南陽

諸葛亮躬耕地臥龍崗，漢畫館藏兩漢石刻，府衙與內鄉縣衙儲存完整，西峽恐龍蛋、寶天曼森林與丹江口水源地。

南陽古稱宛，位於河南西南部、豫鄂陝三省交界的南陽盆地，北依伏牛山、東扼桐柏山、西南接丹江口水庫，是國家歷史文化名城。這裡是諸葛亮躬耕之地、醫聖張仲景和科聖張衡的故鄉，漢代「南都」的遺存與漢畫像石聞名全國，也是南水北調中線工程的渠首所在。

核心遊玩區域：①中心城區——臥龍崗武侯祠、南陽漢畫館、醫聖祠、南陽府衙、府文廟與新建的南陽市博物院，一天可串聯；城北有張衡墓、獨山（獨山玉產地），白河畔的月季博覽園每年 4-5 月盛放。②西線——內鄉縣衙是全國儲存最完整的封建縣級官署，向北進山為寶天曼國家級自然保護區，再往西是西峽恐龍遺蹟園，鎮平石佛寺是全國最大的玉雕集散地。③西南淅川——丹江口水庫（丹江湖）的丹江大觀苑、坐禪谷、香嚴寺和陶岔渠首，需單獨安排一天。④東線——社旗賒店古鎮與山陝會館、唐河泗洲寺塔、方城七峰山，更東的桐柏縣為淮河源頭。鄧州花洲書院是范仲淹寫《岳陽樓記》之地。

氣候屬北亞熱帶向暖溫帶過渡的季風氣候，4-5 月和 9-11 月最宜，夏季炎熱多雨，冬季偏冷。南陽東站有鄭渝高鐵連線鄭州、襄陽、重慶，姜營機場有國內航線。景點分散，市區外建議自駕或包車。建議 3-4 天：市區 1 天，內鄉—寶天曼—西峽 1-2 天，淅川或社旗 1 天。特色美食有南陽燴麵、方城燴麵、鎮平扒豬臉和社旗酒。

主要景點

• 臥龍崗武侯祠 – 相傳諸葛亮躬耕隱居之地，元代始建的祠廟群古柏參天，全國重點文物保護單位。
• 南陽漢畫館 – 全國收藏漢畫像石最多的專題博物館，兩千多塊漢代石刻展現樂舞、天文與神話。
• 內鄉縣衙 – 國內儲存最完整的封建縣級官署，「一座內鄉衙，半部官場史」，有升堂斷案表演。
• 寶天曼 – 伏牛山南坡的國家級自然保護區與世界生物圈保護區，原始森林、瀑布與秋季紅葉聞名。
• 社旗山陝會館 – 清代山西陝西商人建造的會館，懸鑑樓與大拜殿木石雕刻精美，號稱「天下第一會館」。
• 醫聖祠 – 東漢醫聖張仲景的墓祠，中醫藥文化聖地，庭院內有張仲景墓、行醫圖與中醫藥展陳。
• 南陽府衙 – 全國唯一儲存完整的府級官署衙門，元明清建築群沿中軸線展開，可瞭解古代府衙制度。
• 南陽府文廟 – 南陽老城的府級孔廟，大成殿與泮池古樸，周邊老街區可順路漫步。
• 南陽市博物院 – 南陽新地標博物館，系統展示宛地從史前到明清的歷史，鄂侯銅器等館藏精品豐富。
• 張衡墓·張衡博物館 – 東漢科學家張衡的墓園與紀念館，展出地動儀、渾天儀復原模型，適合親子研學。
• 獨山森林公園 – 城北孤峰，中國四大名玉之一獨山玉的產地，山頂可俯瞰南陽城與白河。
• 南陽月季博覽園 – 「世界月季名城」南陽的月季主題公園，數千個品種在春季盛放，白河畔賞花勝地。
• 西峽恐龍遺蹟園 – 世界罕見的恐龍蛋化石原址群，可看原址出露的恐龍蛋窩，並有恐龍主題展館與樂園。
• 鎮平石佛寺玉雕市場 – 全國最大的玉雕加工集散地，玉器街與夜市人潮湧動，可看玉雕師現場雕琢。
• 賒店古鎮 – 清代「萬里茶道」上的商業重鎮，瓷器街、鏢局與老字號店鋪儲存成片的明清商業街區。
• 花洲書院 – 范仲淹知鄧州時創辦的書院，名篇《岳陽樓記》即寫於此，園林與書院建築古雅。
• 唐河泗洲寺塔 – 唐河縣城的宋代九層磚塔，挺拔秀麗倒映唐河，是豫南少見的宋塔。
• 五朵山 – 南召縣伏牛山餘脈的道教名山，五峰如蓮花並立，山頂真武廟與雲海是看點。
• 方城七峰山 – 方城縣伏牛山東麓的七峰並峙之山，有峽谷、瀑布與道觀，是南陽東北部的登山去處。
• 丹江大觀苑 – 丹江口水庫北岸的湖景景區，登樓遠眺南水北調水源地的萬頃碧波。
• 淅川香嚴寺 – 唐代慧忠國師道場，明清殿宇依山層疊，全國重點文物保護單位，俯瞰丹江湖。
• 坐禪谷 – 淅川縣的峽谷溪瀑景區，相傳香嚴寺高僧在此坐禪，溪流、瀑布與懸崖棧道相連。
• 陶岔渠首 – 南水北調中線工程的起點，一渠清水從這裡出發北上，可參觀渠首閘與紀念展館。
• 桐柏淮源風景區 – 千里淮河的發源地，桐柏山主峰太白頂有云台禪寺，可探淮井與水簾洞。
• 老界嶺 – 伏牛山主脊南坡的高山景區，南北氣候分界線上的原始森林與雲海，與老君山隔嶺相望。

美食餐廳

• 豫果園鍋貼餃（人民路店） – 南陽人從小吃到大的鍋貼餃老店，現包現煎，冰花脆底，節假日要排隊。
• 顏天喜餃子館（府衙店） – 傳承清末「六指餃子」的南陽百年餃子老店，就在南陽府衙對面民主街上。
• 程記甫糊辣湯（總店） – 南陽本土胡辣湯老牌子，清晨開門，一碗牛肉糊辣湯配水煎包就是南陽早餐。
• 孫記新野板面 – 聯合街上的新野板面老店，分量足、肉塊多、價格低，是許多南陽人的麵食記憶。
• 坤記味道（范蠡路店） – 南陽本土人氣中餐品牌，開放廚房、菜式多樣，金沙炒蝦蟹和蒸麵最受推薦。