南池·珠峰地區（昆布）

從盧卡拉飛入的昆布地區夏爾巴首府，南側珠峰大本營徒步的必經落腳點，天波切寺與阿瑪達布朗峰相伴。

昆布地區位於尼泊爾東北部索盧坤布縣，是珠穆朗瑪峰南側的夏爾巴人家園，核心為世界自然遺產薩加瑪塔國家公園。南池巴扎（海拔3440米）是該地區的貿易與行政中心，也是珠峰南坡大本營徒步的必經落腳點。最佳季節為3-5月（杜鵑花開、登山季）和10-11月（天空最通透）；6-9月季風期雲霧多、盧卡拉航班經常取消；12-2月嚴寒，高海拔山口積雪。經典路線：從加德滿都（旺季多改從拉梅恰普）飛盧卡拉，徒步經帕克丁、南池（住兩晚適應，可去珠峰觀景酒店、昆瓊村）、天波切、丁波切（再適應一天）、羅布切、戈拉克謝普，抵達珠峰南坡大本營並登卡拉帕塔看珠峰，往返約12-14天。進階選擇有戈焦湖—喬拉山口環線、三山口環線和攀登島峰。許可與花費：需薩加瑪塔國家公園門票與昆布地方許可，2023年起規定外國徒步者須僱持證嚮導；客棧食宿價格隨海拔升高明顯上漲，高海拔熱水、充電和Wi-Fi均需另付費。注意：高原反應是最大風險，每天睡眠海拔上升不超過300-500米，出現嚴重症狀立即下撤；購買含直升機救援的保險；盧卡拉往返航班預留1-2天緩衝；尊重佛教習俗，順時針繞行瑪尼石和佛塔。

主要景點

南池巴扎 – 海拔3440米的馬蹄形山坳夏爾巴小鎮，珠峰徒步的門戶，客棧、咖啡館與裝備店林立。
天波切寺 – 昆布地區最大的藏傳佛教寺院，海拔3867米，背後是珠峰與阿瑪達布朗的全景。
珠峰南坡大本營 – 海拔約5364米的昆布冰川營地，全球最著名的徒步終點，可近看昆布冰瀑。
卡拉帕塔 – 海拔5644米的黑色石峰，珠峰南坡徒步可達的最佳珠峰觀景點。
薩加瑪塔國家公園 – 包含珠峰在內的世界自然遺產，冰川、深谷與雪峰間棲息著雪豹、喜馬拉雅塔爾羊和虹雉。
珠穆朗瑪峰（南坡） – 海拔8848.86米的世界最高峰，尼泊爾稱薩加瑪塔，南坡線可在卡拉帕塔等處近觀。
珠峰觀景酒店 – 海拔3880米、曾被吉尼斯列為世界最高酒店，露台可喝咖啡遠眺珠峰與阿瑪達布朗。
昆瓊村 – 昆布最大的夏爾巴村落，有希拉里創辦的學校和據稱儲存「雪人頭皮」的寺院。
盧卡拉丹增-希拉里機場 – 跑道僅約527米、一頭是山壁一頭是懸崖的高山機場，被稱為「世界最危險機場」之一。
夏爾巴文化博物館 – 南池山坡上的小型私人博物館，復原夏爾巴傳統民居並展出珠峰登山史照片。
彭波切村與寺院 – 昆布最古老的夏爾巴村落之一，寺院據傳建於17世紀，正對阿瑪達布朗峰。
丁波切 – 海拔4410米的石牆田園村落，珠峰線第二個適應休整地，可登納卡爾章峰看馬卡魯。
戈焦湖群 – 世界海拔最高的淡水湖系之一，六個碧綠湖泊沿恩戈宗巴冰川排列，屬拉姆薩爾溼地。
戈焦日 – 海拔5357米的觀景峰，一次看到珠峰、洛子峰、馬卡魯和卓奧友四座八千米高峰。
阿瑪達布朗峰 – 海拔6812米、形似母親張開雙臂的秀美山峰，昆布的標誌性雪山，可徒步至大本營。
島峰（因扎峰） – 海拔6189米的熱門徒步型山峰，從楚孔出發，常作為珠峰大本營線的進階挑戰。
塔美村與塔美寺 – 南池以西的寧靜夏爾巴古村，丹增·諾爾蓋在此長大，懸崖上的塔美寺已有數百年曆史。
帕克丁 – 都德科西河畔的小村，從盧卡拉下降約3小時到達，是徒步第一晚的住宿地。
希拉里吊橋 – 橫跨都德科西河深谷的高空吊橋，掛滿經幡，是南池大坡前最具代表性的打卡點。
圖克拉山口登山者紀念地 – 海拔約4830米的山口上佈滿紀念遇難登山者的石冢與經幡，氣氛肅穆。
喬拉山口 – 海拔5420米的冰川山口，連線戈焦湖與珠峰大本營線，是「三山口」環線中的核心一段。
倫若拉山口 – 海拔5360米的山口，俯瞰戈焦湖與珠峰方向雪山的角度被認為是昆布最美景觀之一。
楚孔日 – 楚孔村後海拔5550米的觀景峰，近看洛子峰南壁、島峰與冰川湖。

美食餐廳

夏爾巴咖啡師烘焙咖啡館 – 南池口碑第一的咖啡烘焙店，現磨咖啡、蛋糕和大份披薩是徒步者適應海拔日的首選。
赫爾曼·赫爾默斯德式麵包房 – 南池最有名的德式麵包房，蘋果卷、蛋糕和熱巧克力出色，露台可俯瞰整個馬蹄形山鎮。
南池愛爾蘭酒吧 – 海拔 3440 米、號稱世界最高的愛爾蘭酒吧，徒步者下山慶祝的聚集地，有檯球和罐裝健力士。
南池麵包房 – 南池主街上的老牌面包房，巧克力蛋糕和蘋果派是招牌，臨窗可看街景。
8848 咖啡館 – 用 Illy 咖啡豆現磨的老牌咖啡館，每天下午免費放映夏爾巴人視角的珠峰紀錄片。

遊玩線路

Everest Base Camp (EBC) & Kala Patthar – Fly to Lukla and enter the Khumbu region, trekking via Namche, Tengboche, and Dingboche to EBC and Kala Patthar.