宮古·淨土浜
三陸海岸北段的遊覽基地，白石松林的淨土浜、青之洞窟小船與田老震災遺構，乘三陸鐵道看沿岸斷崖。
宮古·淨土浜位於岩手縣中部的三陸海岸，是三陸復興國立公園北段的遊覽據點。宮古市面向太平洋，南部是陡峭曲折的谷灣式（里亞斯式）海岸，北部是高聳的海成斷崖，本州最東端魹崎也在市境內。核心景點淨土浜距市區約3公里，白色流紋岩、松林與碧海構成標誌性風景，可在這裡乘小漁船鑽進青之洞窟，或坐遊覽船喂海鷗。北面依次是潮吹穴、田老地區的巨型防潮堤與震災遺構、三王巖，再往北沿三陸鐵道約1小時可到北山崎和鵜之巢斷崖兩大斷崖；南面重茂半島可徒步到魹崎燈塔。最佳季節為5-10月，7-8月涼爽宜游泳，10月下旬有紅葉；冬季寒冷、多數遊船停航。交通：從盛岡乘JR山田線或「106急行」巴士約2-2.5小時到宮古，市內與北部沿岸可乘三陸鐵道，景點之間巴士班次少，自駕最方便。建議停留1-2天。這裡也是2011年東日本大地震的重災區，參觀遺構時請保持尊重；當地海膽、鮭魚與「瓶裝海膽蓋飯」值得一嘗。附近的龍泉洞（巖泉町）也常與宮古組合遊覽。
主要景點
- 淨土浜 – 白色流紋岩尖峰與松林環抱的平靜海灣，被形容為「如同極樂淨土」，三陸海岸的代表風景。
- 青之洞窟（小船巡遊） – 乘坐當地漁民的小型「さっぱ船」鑽進海蝕洞，陽光透過海水把洞內照成夢幻的鈷藍色。
- 田老防潮堤與田老觀光酒店遺構 – 曾被譽為「萬里長城」的巨型防潮堤和被海嘯沖毀的酒店遺構，是瞭解東日本大地震的重要現場。
- 北山崎 – 高約200米的斷崖綿延8公里，被譽為「海上阿爾卑斯」，是三陸海岸最具代表性的觀景地。
- 宮古淨土浜遊覽船 – 沿淨土浜一帶海岸航行的觀光船，可近看斷崖與奇巖，還能向追船的海鷗餵食。
- 潮吹穴 – 海浪衝進巖洞後從地面小孔噴出的天然噴泉，浪大時海水可噴高到十幾米，國家天然紀念物。
- 三王巖 – 田老海岸上一大二小三根海蝕巖柱並立，最高約50米，是宮古北部有名的奇巖景觀。
- 鵜之巢斷崖 – 五道高約200米的筆直斷崖層層排列向海延伸，因海鵜在崖上築巢得名，比北山崎更顯雄渾。
- 魹崎燈塔（本州最東端） – 本州島最東端的白色燈塔，只能徒步約1小時山路到達，途中經過「此處以下勿建房」的海嘯石碑。
- 宮古市魚菜市場 – 宮古市區的平民市場，海鮮、蔬菜與熟食攤集中，可買刺身自組海鮮蓋飯作早餐。
- 三陸鐵道谷灣線 – 縱貫三陸海岸約163公里的地方鐵路，穿越隧道與高架橋，在大澤橋梁等處可眺望谷灣海景。