瑪曲·黃河首曲

黃河第一彎流經的高原牧區，阿萬倉溼地河曲、河曲馬場與夏季格薩爾賽馬，川甘青草原環線節點。

瑪曲位於甘肅甘南藏族自治州西南部，地處青藏高原東緣，與青海、四川交界，平均海拔約3700米。黃河從青海流入甘肅後在瑪曲境內繞行約433公里，形成著名的「黃河首曲」，沿岸是連片的高寒溼地與草原，被稱為「亞洲最好的草原」之一，也是河曲馬與尤拉羊的故鄉。遊玩以縣城（尼瑪鎮）為基地：城南黃河大橋看日出日落，東南的河曲馬場景區可騎馬觀鳥；西南約55公里的阿萬倉溼地及貢賽爾喀木道觀景台是首曲溼地的精華；東南部採日瑪草原與四川唐克相鄰。更遠的西部尤拉秀瑪鄉有西梅朵合塘花海（距縣城約120公里，7月金蓮花、8月龍膽花），需單獨安排一天。最佳季節為6-9月，7-8月草原花開，常有格薩爾賽馬大會；其餘季節寒冷多風，冬季可達-20℃以下。交通：無鐵路和機場，可從郎木寺（約100公里）、合作或若爾蓋包車自駕前往，是川甘青草原自駕環線的節點。建議停留1-2天。注意：高原反應、強紫外線與早晚溫差；景點間加油站少，出發前加滿油；進入寺院與牧民帳篷請尊重藏族習俗。

主要景點

• 阿萬倉溼地 – 瑪曲黃河首曲的核心溼地，黃河在草原上散成無數曲流與水泡，觀景台上看落日是甘南最大氣的畫面。
• 黃河首曲第一橋（瑪曲黃河大橋） – 瑪曲縣城南側橫跨黃河的大橋，1979年建成的上游第一座大型公路橋，橋頭看黃河日出日落。
• 河曲馬場景區（熱爾欽溼地） – 離瑪曲縣城最近的溼地草原，熱爾欽湖與河曲馬培育基地，可騎馬、看黑頸鶴與草原落日。
• 格薩爾賽馬場 – 瑪曲縣城的賽馬場，夏季舉辦「格薩爾賽馬大會」，是藏區規模最大的賽馬盛會之一。
• 採日瑪草原 – 瑪曲東南部黃河環繞的草原，以日出、日落時黃河與牧場的光影聞名，毗鄰若爾蓋唐克。

美食餐廳

• 清真·黃河第一灣餐廳 – 瑪曲縣城點評最多的清真館，手抓羊肉和羊肉麵片受認可，離黃河第一灣景區約 3 公里。