曼加亞島

庫克群島最古老的島嶼，環島高聳的化石珊瑚崖內藏眾多墓葬洞穴，適合慢住徒步和導覽探洞。

曼加亞島是庫克群島最南端的島嶼、面積第二大（約52平方公里），距拉羅湯加東南約200公里，地質年齡約1800萬年，是太平洋最古老的島嶼之一。全島結構獨特：外圈是一道高約60-70米、寬達一兩公里的隆起化石珊瑚崖（當地稱makatea），崖內是種植芋頭的沼澤和湖泊，中央是風化的火山丘，最高點蘭吉莫蒂亞山169米。珊瑚崖內佈滿溶洞，許多洞穴曾是先民的墓葬地，至今仍保留人骨，由土地所屬家族管理。

島上約500人，分佈在西岸的奧內羅阿（主村、行政中心）、東岸伊維魯阿和南岸塔馬魯阿等村落，民風淳樸，週日幾乎全部停業，禮拜唱詩是重要體驗。遊客主要活動是：請地主家族嚮導探洞（如圖阿蒂尼洞、特魯阿雷雷洞，每人約50紐西蘭元，約2小時）、登蘭吉莫蒂亞山看全島、沿環島路騎車或騎摩托探訪蒂裡阿拉湖、薩拉戈薩號沉船、阿拉奧阿海灘和各處觀景台，以及瞭解用金色小貝殼串成的傳統「普普」項鍊。

交通：拉羅湯加航空每週有數班航班，飛行約40分鐘；島上無公車，住宿可代租摩托車或腳踏車。最佳季節為5-10月乾季。礁坪很淺，大多不適合游泳，風平浪靜時可在礁外浮潛。島上商店少、物資貴，現金為主，建議停留3-5天。探洞需穿結實的鞋、帶頭燈，洞內遺骨不可觸碰或拍攝時要先問嚮導。

主要景點

• 特魯阿雷雷洞 – 北部珊瑚崖下的大型墓葬溶洞，鐘乳石、結晶地面與先民遺骨並存，須由地主家族嚮導帶領。
• 圖阿蒂尼洞 – 南部蒂裡阿拉湖與塔馬魯阿村之間的大型溶洞，儲存原始，鐘乳石與水晶般的洞壁最為壯觀。
• 蘭吉莫蒂亞山 – 全島最高點（169米），站在古火山丘頂可看清一圈珊瑚崖、芋頭田和環礁海面。
• 蒂裡阿拉湖 – 曼加亞唯一的湖泊，被蘆葦沼澤和高聳珊瑚崖環繞，崖下洞口據說暗通海岸。
• 托魯阿普魯洞 – 東部伊維魯阿內陸的迷宮式長洞，約500米深，有墓葬室，部分洞段至今未被完全探明。
• 塔馬魯阿基督教堂 – 南岸村落的珊瑚石灰教堂，保留原有木雕梁柱與椰繩捆紮工藝，週日唱詩動人。
• 薩拉戈薩號沉船 – 1904年風暴中觸礁的貨輪殘骸，錨和鏽蝕機械散落在南岸礁坪上，退潮時最清楚。
• 阿拉奧阿海灘 – 島北端被珊瑚巖巨石和小洞穴環抱的僻靜海灘，礁坪戲水和拍照都很出片。
• 毛毛庫拉觀景台 – 塔馬魯阿村東側珊瑚崖頂的觀景點，俯瞰崖內芋頭田與沼澤，旁邊是古戰場遺址洞穴。
• 阿瓦魯阿碼頭日落 – 西北岸的小碼頭，是島上看日落的最佳位置，傍晚常有村民在此釣魚閒坐。
• 圖阿阿蒂礁池 – 西岸兩道巖牆間的小海灘和礁池，低潮時可浮潛看魚，是島上少有的能下水的地方。
• 奧內羅阿基督教堂 – 主村奧內羅阿的白色教堂，週日禮拜的合唱是瞭解島民信仰與生活的好機會。

美食餐廳

• Oneroa 週五早市 – 全島唯一的週五早市，能吃到 tiromi、poke 和傳說中的曼加亞菠蘿派。
• Akeke Trading 雜貨店（曼加亞大甜甜圈） – 島上少數雜貨店之一，自制的超大環形甜甜圈是曼加亞出名的小吃。