枚州·普龍
河內西南的白泰族山谷和普龍梯田，住吊腳樓民宿，騎車穿行稻田，坐竹筏，在溪谷徒步。
枚州和普龍位於越南北部，在河內西南方 140-170 公里，中間隔著一道石灰岩山脊：枚州屬富壽省（原和平省）枚州縣，是白泰族聚居的平坦山谷，稻田中間散佈著吊腳樓村寨；普龍在清化省巴德縣，是 1999 年設立的自然保護區，山谷裡層層梯田、竹林、溪流和芒族、泰族村落，比枚州更原生態。
枚州的核心在鎮中心旁的拉克村和蓬功村，吊腳樓民宿、織錦和晚上的竹竿舞表演都集中在這裡，最適合騎腳踏車在稻田間穿行，再爬千級石階上朝洞、開車上通溪埡口看山谷；週日可以去 H'Mong 人的帕各集市。普龍從枚州開車約 1.5 小時，多數遊客住在班多、孔孟一帶的梯田度假屋，徒步看梯田、班希烏瀑布、坐竹筏漂流，再順路去錦良神魚溪。
5-6 月插秧季滿眼新綠，9 月下旬至 10 月稻穀成熟最美，冬季涼爽但有霧，7-8 月雨多，山路可能塌方。從河內有直達枚州的巴士和豪華小巴，約 3.5-4 小時；普龍交通不便，通常包車或讓民宿接送。建議枚州 1-2 晚、普龍 2 晚。山裡早晚涼，帶外套和防蚊用品，徒步建議請當地嚮導。
主要景點
- 拉克村 – 枚州鎮旁的白泰族村寨，吊腳樓民宿、織錦攤和稻田相連，是枚州旅遊的中心。
- 枚州山谷稻田騎行 – 群山環抱的平坦山谷，稻田中散落著泰族村寨，騎腳踏車走田間小路是枚州最經典的玩法。
- 普龍自然保護區梯田（班多） – 普龍保護區核心區的梯田穀地，班多一帶層層梯田、竹林和吊腳樓度假屋，是徒步的起點。
- 蓬功村 – 緊挨拉克村的另一座白泰族村寨，吊腳樓更集中，比拉克村安靜，適合住下來慢慢逛。
- 朝洞 – 枚州鎮邊山腰上的石灰岩洞，要爬一千多級石階，洞口能俯瞰整個枚州山谷。
- 通溪埡口（白石埡口） – 從河內進入枚州必經的山口，山坡露出白色石灰岩，路邊觀景台可以看雲霧群山。
- 枚希村 – 枚州山谷西南的泰族村寨，吊腳樓依山傍田，遊客少，保留著更原汁原味的村寨生活。
- 帕各集市（杭基亞—帕各） – 枚州西北高山上的 H'Mong 族集市，每週日清晨各村村民穿著盛裝來趕集。
- 孔孟村與蝙蝠洞 – 藏在石灰岩山谷深處的泰族村子，只能步行或騎摩托進出，村邊山上有蝙蝠洞。
- 班希烏瀑布 – 普龍保護區裡多級跌落的石灰華瀑布，碧綠的水潭可以游泳，泰族村子就在瀑布旁。
- 佔溪竹筏與竹水車 – 乘竹筏順佔溪漂流，經過村邊巨大的竹製水車和稻田，是普龍最悠閒的體驗。
- 錦良神魚溪 – 清化錦水縣山腳的一段溪流，成千上萬條被當地人視為神魚的大魚聚在清水裡，從不捕撈。
美食餐廳
遊玩線路
- Mai Chau, Pu Luong & Ninh Binh Trekking Loop – A light trekking route from Hanoi that loops through White Thai valleys, Pu Luong terraces, and Ninh Binh's karst peaks.