錯那·勒布溝

喜馬拉雅南坡的門巴族家園，勒布溝雲霧峽谷與百瀑、倉央嘉措行宮，北部高原有拿日雍錯與千年沙棘林。

錯那·勒布溝位於西藏山南市南部的錯那市（2023年撤縣設市），地處喜馬拉雅山南北兩側：北部是海拔4300-4700米的高原牧區，有拿日雍錯和曲卓木千年沙棘林、溫泉；翻越波拉山口向南，娘姆江（娘江曲）切出深達2000多米的勒布溝，海拔降至2800米左右，原始森林、瀑布與溪流交織，分佈著吉巴、貢日、麻瑪、勒四個門巴民族鄉。勒布溝內有倉央嘉措行宮（麻瑪拉康）、崗亭瀑布、森木扎「魔女谷」、野狼谷和1962年對印自衛反擊戰前線指揮部遺址，門巴族的木石民居、石鍋雞和鍋莊晚會也是一大看點。

最佳季節為5-10月：夏季瀑布豐沛、草木蔥鬱，9-10月彩林與沙棘果最美；冬季高原嚴寒，山口可能積雪封路。交通上從山南澤當或拉薩自駕前往，到錯那城區約4-5小時，再行約40公里（半小時）即到勒布溝麻瑪鄉，可在門巴新村住宿。此地為邊境地區，必須提前辦理邊防證並隨身攜帶身份證件，部分割槽域禁止遊客進入，請勿拍攝軍事設施。城區海拔高，初到注意高原反應；溝內多雨，需備雨具。建議玩2-3天。景區目前多為免費，開放資訊以當地公告為準。

主要景點

• 勒布溝 – 喜馬拉雅南坡的門巴族峽谷，海拔僅2800米左右，原始森林、瀑布與溪流交織，被稱作高原天然氧吧。
• 麻瑪門巴民族鄉·門巴新村 – 勒布溝中心的門巴族鄉，木石民居與經幡相映，可住民宿、吃門巴石鍋雞、參加篝火晚會。
• 倉央嘉措行宮（麻瑪拉康） – 相傳與六世達賴倉央嘉措有關的古寺，始建於15世紀中期，是勒布溝最重要的人文景點。
• 波拉山口·勒布溝觀景台 – 從錯那高原翻越約4500米的波拉山口，在半山觀景台俯瞰雲霧中的勒布溝與二十一度母神山。
• 對印自衛反擊戰前線指揮部遺址 – 1962年中印邊境戰爭時的前線指揮部舊址，位於麻瑪鄉夏令谷內，可瞭解勒布溝的邊境歷史。
• 崗亭瀑布 – 麻瑪鄉至勒鄉途中的高山瀑布，落差近百米，藏語意為「天降神水」，是勒布溝標誌景觀。
• 森木扎景區（魔女谷） – 勒鄉附近的原始森林溝谷，被稱作「魔女谷」，有落差約30米的森木扎瀑布，四季常青。
• 勒門巴民族鄉 – 勒布溝最深處的門巴族小鄉，海拔約2800米，民居散落在娘江曲河谷與原始森林之間。
• 野狼谷 – 麻瑪鄉對岸的森林峽谷，有觀音洞、野狼洞與洗心瀑布，是勒布四谷中的徒步線路。
• 娘姆江河谷（吉巴·貢日） – 娘姆江（娘江曲）流經吉巴、貢日兩個門巴民族鄉，河谷森林茂密，是進入勒布溝後的第一段風景。
• 拿日雍錯 – 錯那最大的高原湖泊，面積約58平方公里，湖水碧藍、雪山倒映，藏語意為「財富眾多的湖」。
• 曲卓木千年沙棘林 – 海拔4000米的原始沙棘林，面積2000多畝，樹齡最高逾千年，號稱面積最大、海拔最高的沙棘林。
• 曲卓木溫泉 – 海拔4400米以上的天然溫泉，有上師溫泉、巖縫溫泉等泉眼，當地人用來療養。