布尼奧尼湖（卡巴萊）

烏干達西南「小瑞士」，梯田環抱的布尼奧尼湖散落29座小島，劃獨木舟、住湖島，前往布溫迪和姆加辛加。

布尼奧尼湖位於烏干達西南端基蓋齊高地，距卡巴萊鎮約8公里，靠近盧安達邊境，湖面海拔約1960米，四周山坡開墾成層層梯田，被稱為烏干達的「小瑞士」。湖長約25公里，最深處據稱超過40米，湖中散佈29座小島，沒有鱷魚和河馬，是東非少有可以放心遊泳、劃獨木舟的湖泊，「Bunyonyi」意為「眾鳥之地」，可見冠鶴、翠鳥和多種織布鳥。核心玩法是乘獨木舟或機動船巡遊小島：懲罰島（阿坎彭島）的悲傷傳說、昔日麻風病島布瓦馬、可步行看斑馬與黑斑羚的基亞胡吉島，以及布沙拉、伊坦比拉等生態營地島；也可沿湖岸梯田徒步，訪問村莊與學校。卡巴萊鎮是區域交通與補給中心，有市場、銀行和長途車站。這裡常作為前往布溫迪森林國家公園追蹤大猩猩、或前往基索羅與姆加辛加的中轉休整地（布溫迪、穆坦達湖、埃丘亞森林和姆加辛加等景點見「布溫迪」目的地）。氣候常年涼爽，夜間約10-15°C，6-8月和12-2月旱季最適合。交通：從坎帕拉乘巴士約7-8小時，或飛往基索羅後轉車；從卡巴萊到湖邊的魯廷達碼頭可乘摩的或計程車約20分鐘。建議停留2-3天。

主要景點

• 懲罰島（阿坎彭島） – 湖中只長一棵樹的小島，過去未婚先孕的女子被遺棄於此，是布尼奧尼最知名的故事。
• 布沙拉島 – 湖心生態營地島，桉樹林中住帳篷與木屋，可游泳、劃獨木舟、觀鳥。
• 布尼奧尼湖 – 卡巴萊附近群山環抱的高原湖泊，29座小島散佈湖中，梯田環繞，是大猩猩徒步前後放鬆休整的首選。
• 基亞胡吉島 – 引入了斑馬、黑斑羚和水羚的小島，可在湖島上步行觀賞野生動物。
• 阿卡迪亞觀景山坡 – 湖東岸山坡上的經典觀景點，俯瞰層疊梯田與散落湖面的二十餘座小島全景。
• 伊坦比拉島 – 湖南部安靜的生態小島，有背包客熟悉的拜奧納阿馬加拉島嶼營地。
• 布瓦馬島（昔日麻風病島） – 1930年代傳教士建立的麻風病隔離島，如今是學校，見證湖區百年曆史。
• 基西齊瀑布 – 卡巴萊以北山中約30米的瀑布，有吊橋、滑索與森林步道，伴隨悲傷的舊俗傳說。
• 卡巴萊中央市場 – 西南高地的農產品集散地，成堆土豆、高粱與香蕉，感受基加人日常生活。

美食餐廳

• 比奧納阿馬加拉島嶼餐廳 – 伊坦比拉島上的生態度假村露天餐廳，湖產小龍蝦菜式是布尼奧尼湖的招牌風味。
• Café Barista 咖啡館 – 卡巴萊鎮上評價最高的咖啡館，主打卡巴萊山區本地烘焙咖啡和現做簡餐。

遊玩線路

• Uganda Waterfalls, Primates & Lakes Classic Loop – A classic loop connecting Murchison Falls, Kibale, Queen Elizabeth, Bwindi, and Lake Bunyonyi from north to south.
• Kigali Cross-Border Bwindi Gorilla & Lake Bunyonyi – Cross the border from Kigali to Rushaga for gorilla tracking, then canoe on Lake Bunyonyi before returning.
• Rwanda & Uganda Double Gorilla & Lake Bunyonyi – Track gorillas once in each country, ending with a relaxing stay at Lake Bunyonyi via Rushaga.
• Western Uganda Backpacking Route by Public Transport – Take long-distance buses and shared minibuses through Fort Portal, Kibale, and the foothills of the Rwenzori Mountains…