拉巴斯城區

世界最高的行政首都，纜車網穿越峽谷城市，女巫市場、月亮谷與死亡公路騎行，並可一日往返蒂瓦納庫遺址。

拉巴斯是玻利維亞的政府所在地（憲法首都為蘇克雷），城區坐落在海拔約3600米的碗狀峽谷中，與上方海拔約4000米的高原衛星城埃爾阿爾托連成都市圈，東南方向終年積雪的伊利馬尼峰（6438米）是城市背景。城市高差約1000米，北部老城在谷底偏上，南部富人區（Zona Sur）海拔更低、氣候更溫和，纜車網連線起谷底與高原。氣候：5-10月旱季晴朗乾燥，晝夜溫差大（夜間可至0℃以下）；11-3月雨季午後多雨。遊玩分兩塊：①市區2-3天——乘纜車網俯瞰全城，逛穆里約廣場、聖弗朗西斯科教堂、女巫市場與薩加爾納加街、哈恩街博物館群，登基利基利觀景台，週四/週日去埃爾阿爾托7月16日集市，週日看喬利塔摔跤；②周邊一日遊——月亮谷、幽靈谷、魔鬼臼齒徒步，海拔5400米的恰卡塔亞山，死亡公路山地騎行，蒂瓦納庫遺址；登山者可挑戰瓦伊納波托西峰。的的喀喀湖（科帕卡巴納、太陽島）距離約3.5小時車程，建議另行安排過夜。建議4-6天。注意：埃爾阿爾托機場海拔約4060米，抵達後首日務必休息，可喝古柯茶，有心肺疾病者提前諮詢醫生；中國護照可辦玻利維亞落地籤或電子籤（以移民局最新政策為準）；道路封鎖（bloqueo）時有發生，出行前關注當地新聞；市中心與集市扒竊多發，夜間搭計程車出行。

主要景點

• 拉巴斯纜車網 – 世界最長的城市纜車公車網路，10 條線路連線峽谷與高原，票價只要 3 玻利維亞諾，是俯瞰拉巴斯的最佳方式。
• 女巫市場 – 老城陡坡上的艾馬拉民俗集市，風乾羊駝胚胎、草藥與護身符講述安第斯人對大地母親的信仰。
• 蒂瓦納庫遺址 – 比印加早上千年的安第斯古文明都城，太陽門與巨石人像是世界文化遺產。
• 月亮谷（拉巴斯） – 拉巴斯南郊由風雨侵蝕出的尖塔狀黏土地貌，半小時步道即可穿行這片「外星地表」。
• 穆里約廣場 – 拉巴斯的政治心臟，周邊是總統府、議會與大教堂，喂鴿子、看衛兵是經典體驗。
• 拉巴斯大教堂 – 穆里約廣場南側的新古典主義大教堂，1835年動工、歷時近百年建成，內部彩窗精美。
• 聖弗朗西斯科教堂 – 拉巴斯最具代表性的殖民時期教堂，立面滿布安第斯「混血巴洛克」雕刻，可登屋頂。
• 薩加爾納加街 – 聖弗朗西斯科教堂後方的陡坡商業街，羊駝毛織品、手工藝品與旅行社雲集。
• 哈恩街 – 拉巴斯儲存最完整的殖民時期石板街，彩色老宅中藏著四座小型博物館與樂器博物館。
• 國家民族與民俗博物館 – 玻利維亞最好的民族博物館，面具、紡織品與羽毛藝術展廳精彩，免費或低價參觀。
• 國家藝術博物館 – 穆里約廣場旁的18世紀巴洛克宮殿，收藏殖民時期宗教畫與玻利維亞現當代藝術。
• 古柯博物館 – 女巫市場旁的小型博物館，講述古柯葉從安第斯傳統到可卡因問題的歷史。
• 羅德里格斯市場 – 拉巴斯規模最大的生鮮市場，安第斯土豆、藜麥與熱帶水果琳琅滿目，週末街市延伸數條街。
• 蘭薩市場 – 聖弗朗西斯科教堂旁的多層市場，樓上果汁攤與平價餐食是體驗本地早餐的好地方。
• 普拉多大道 – 拉巴斯的主軸大道，林蔭步道、雕像與殖民/現代建築並立，週日常有市民活動。
• 基利基利觀景台 – 市中心東北山丘上的觀景台，360度俯瞰碗狀峽谷城市與伊利馬尼雪山。
• 萊卡科塔觀景公園 – 市中心小山上的觀景公園，帶兒童遊樂設施，可俯瞰市區與普拉多大道。
• 拉巴斯公墓 – 層疊的壁龕墓牆上繪滿街頭壁畫，是拉巴斯獨特的露天藝術與民俗體驗地。
• 埃爾阿爾托7月16日集市 – 南美最大的露天集市之一，週四週日鋪滿數百個街區，從二手車零件到古董應有盡有。
• 喬利塔摔跤表演 – 穿著傳統蓬裙與圓頂禮帽的原住民女性摔跤手登場，熱鬧誇張的擂台表演風靡遊客。
• 恰卡塔亞山 – 海拔5421米的前世界最高滑雪場，冰川已消失，登頂可眺望的的喀喀湖與瓦伊納波托西峰。
• 瓦伊納波托西峰 – 海拔6088米、離拉巴斯最近的6000米級雪峰，被稱為「最容易的六千米」，也可只到大本營。
• 魔鬼臼齒峰 – 拉巴斯東南的火山岩塞，形似巨大臼齒，徒步可達山腳觀景，俯瞰南部城區。
• 幽靈谷 – 拉巴斯東郊的巨型巖柱峽谷，針狀土柱林立如鬼魂，是比月亮谷更壯觀的徒步地。
• 拉昆布雷山口 – 拉巴斯東北約25公里、海拔約4650米的雪山埡口，死亡公路騎行起點，有高山湖泊與基督像。

美食餐廳

• 古斯圖餐廳 – 玻利維亞現代餐飲的代表，所有食材與酒水均產自本國，主打隨季節更換的品鑑選單。
• 大眾玻利維亞廚房 – 老城人氣午餐店，三道式套餐每日更換，以新手法呈現玻利維亞家常風味。
• 阿里帕查餐廳 – 玻利維亞首家高階純素餐廳，用本土根莖、穀物和菌果演繹多道式品鑑選單。
• 巴奈斯咖啡餐廳 – 女巫市場旁的老宅餐廳，全天供應早餐，可吃到奇亞羅湯和花生湯等傳統菜。
• 帕塞尼亞薩爾特尼亞（洛艾薩街店） – 拉巴斯知名薩爾特尼亞老牌子，上午供應多汁烤餡餅，是本地早餐的代表。

遊玩線路

• Bolivia Classic Highlands Panorama – From La Paz to Isla del Sol, then via the White City and Silver City to Uyuni and the high-altitude lagoons
• La Paz, Isla del Sol, and Yungas – Centering on La Paz, head west to Lake Titicaca, and descend east to Yungas for cycling and relaxation
• Madidi Rainforest and Yacuma Pampas – Fly to Rurrenabaque for an Amazon combination of rainforest lodges and wetland birdwatching and pink dolphin spotting
• Peru & Bolivia Highlands Highlights – From Machu Picchu across Lake Titicaca to La Paz and the Uyuni Salt Flats