拉塞瓦

宏都拉斯加勒比海岸的嘉年華之城，背靠皮科博尼托雨林，坎格雷哈爾河漂流，乘船去海灣群島。

拉塞瓦是宏都拉斯北部加勒比海岸的港口城市，阿特蘭蒂達省的首府，也是全國第三大城市。城市南面緊挨著皮科博尼托山，從海邊到2400多米的山峰之間是成片的熱帶雨林，因此被稱為宏都拉斯的生態旅遊之都。主要玩法有三類：一是進入皮科博尼托國家公園徒步看瀑布、觀鳥，或者在坎格雷哈爾河漂流、玩溜索；二是沿海拜訪科羅薩爾、桑博溪等加里富納村落，吃海鮮、泡溫泉，或者乘船遊奎羅-薩拉多紅樹林保護區看海牛和猴子；三是向西到泰拉，遊覽蘭塞蒂利亞植物園和蓬塔薩爾海岬。城裡的海濱步道和夜生活區適合傍晚散步。3-8月相對乾燥，5月的聖伊西德羅嘉年華是全國最大的節慶；10月至次年1月雨水多，可能出現洪水。建議安排3-4天。這裡也是前往海灣群島的交通樞紐，碼頭每天有渡輪去羅阿坦和烏蒂拉，近海的科奇諾斯群島也常從這一帶乘船前往（相關景點收錄在羅阿坦目的地）。宏都拉斯的治安需要留意，晚上避免獨自步行，搭計程車用正規計程車，貴重物品不要外露。

主要景點

• 皮科博尼托國家公園 – 城市背後高達2400多米的熱帶雨林山地，瀑布、吊橋和觀鳥步道眾多，是宏都拉斯最著名的國家公園之一。
• 坎格雷哈爾河 – 從雨林山谷奔流而下的巨石河道，是中美洲知名的激流漂流地，兩岸有生態小屋、溜索和天然泳池。
• 奎羅-薩拉多野生動物保護區 – 城西的紅樹林溼地保護區，乘小船穿行水道，可以看到海牛、吼猴、鱷魚、白頭捲尾猴和水鳥。
• 桑博溪 – 城東的加里富納漁村，海邊餐館吃椰子飯和炸魚，附近山谷有溫泉和溜索，也是去小島的出發點。
• 拉塞瓦海濱步道 – 市中心北側的濱海步道，有棕櫚樹、觀海平台和餐吧，傍晚是當地人散步看海的地方。
• 科羅薩爾加里富納村 – 市區東邊的加里富納村落，有長長的沙灘、鼓樂舞蹈和傳統美食，可以瞭解加勒比黑人文化。
• 蝴蝶與昆蟲博物館 – 私人收藏的蝴蝶與昆蟲標本館，展出數千件中美洲蝴蝶和甲蟲標本，適合雨天和親子。
• 蘭塞蒂利亞植物園 – 泰拉附近的大型熱帶植物園，1926年由聯合果品公司建立，有竹林隧道、果樹園和雨林保護區。
• 珍妮特·卡瓦斯國家公園（蓬塔薩爾） – 泰拉以西的海岬國家公園，雨林步道通向白沙小海灣，乘船前往，可以看猴子和浮潛。
• 水礁 – 烏蒂拉島西南外海的無人小島，白沙灘、椰林和淺水珊瑚礁，適合乘船一日遊和浮潛。

美食餐廳

• 拉普蘭恰牛排館 – 拉塞瓦最受歡迎的牛排館之一，以 16 盎司特選菲力聞名，也供應海鮮雞尾酒。
• 蒂皮卡特拉喬餐廳 – Barrio El Iman 的家庭餐館，主打現做的宏都拉斯家常菜，湯品和午餐很受好評。

遊玩線路

• Copán Ruins, Rainforest & Roatán Island – A classic route linking the Mayan ruins of Copán, the Pico Bonito rainforest, and the coral reefs of Roatán.
• Copán, Lenca Highlands & Bay Islands – Journey from west to east through Mayan ruins, cloud forests, highland lakes, rainforest valleys, and two diving island…
• Roatán & Útila Island-Hopping – Stay in Roatán's West End to explore its beaches and eastern villages, then head to Útila for diving and certification.
• Antigua, Copán & Roatán Multi-Country Route – Travel overland from Guatemala's colonial capital, visit the Copán ruins, and take a ferry to Roatán.