帕亞姆島

安達曼海北端的慢節奏小島，沒有汽車只騎摩托，長灘與水牛灣人少寧靜，島上種滿腰果，經拉廊可泡溫泉。

帕亞姆島（Koh Phayam）位於泰國西南拉廊府外海的安達曼海北端，與緬甸高當（Kawthaung）隔海相望，面積約35平方公里，是泰國少見的沒有汽車的海島——島上只有摩托車和腳踏車，水泥窄路連線各個海灣，至今保持著背包客式的慢節奏。島上主要遊玩區域分三塊：西南岸長約3公里的大灣海灘（Aow Yai/Long Beach）是住宿、海灘酒吧和日落最集中的地方；西北岸的水牛灣（Aow Khao Kwai）海水更平靜，退潮露出沙洲，以漂流木搭成的 Hippie Bar 聞名；北端的鹿灣（Aow Kwang Peeb）則幾乎未開發。東岸碼頭村是補給中心，可租摩托、買島上特產腰果。旱季可從島上參加跳島遊，去北面更原始的拉廊象島和南面拉姆榮國家公園的戈甘群島浮潛。

氣候：11-4月為旱季，海況平靜、陽光充足，是最佳季節；5-10月受西南季風影響多雨、風浪大，船班減少，不少木屋和餐廳歇業，但適合衝浪和避開人群。

交通：先到拉廊（曼谷飛拉廊約1.5小時，或從普吉/春蓬乘巴士），再從拉廊 Saphan Pla 碼頭乘快艇（約40分鐘）或慢船（約2小時）上島。上島前後可在拉廊市區泡拉沙瓦林溫泉、看拉達納朗山宮和拉廊大峽谷。建議停留3-5天。注意：島上 ATM 很少、偶有停電，請帶足現金；夜間道路無路燈，騎摩托務必戴頭盔、慢行；從拉廊可乘船去緬甸高當，但出入境政策常變，出發前需核實。

主要景點

• 大灣海灘（長灘） – 帕亞姆島西南岸約3公里的細白沙長灘，日落、衝浪和海灘酒吧集中於此，是島上最熱鬧的海灣。
• 水牛灣 – 西北岸被巖岬分成南北兩段的弧形海灣，退潮時露出沙洲，以漂流木搭成的嬉皮酒吧聞名。
• 鹿灣 – 帕亞姆島北端隱秘的小海灣，沒有住宿開發，沙白水清，適合半天躲人游泳和野餐。
• 帕亞姆碼頭村 – 渡輪靠岸的東岸小村，集中了摩托租賃、ATM、小店和海鮮餐館，可買島上特產腰果。
• 帕亞姆島寺 – 碼頭村北側的島上主要佛寺，環境清靜，適合等船時順路參觀，感受漁村日常。
• 拉廊象島 – 帕亞姆島北面的姐妹島，更原始的無電網小島，叢林、黑白沙灘與犀鳥出沒，適合一日或過夜體驗。
• 戈甘群島跳島浮潛 – 帕亞姆以南拉姆榮國家公園內的一串小島，白沙與清澈海水，是從帕亞姆出發最常見的浮潛跳島線路。
• 拉姆榮國家公園（邦本海灘） – 大陸一側的海洋國家公園，總部所在的邦本海灘松林成蔭，是看日落和露營的安靜去處。
• 拉沙瓦林溫泉公園 – 拉廊市區邊上的天然溫泉公園，泉眼水溫約65℃，免費足浴池和收費浸泡池，是上島前後的經典放鬆點。
• 拉達納朗山宮 – 拉廊市區小山上的木構行宮復原建築，為紀念五世王巡幸而建，可瞭解拉廊錫礦與華人歷史。
• 拉廊大峽谷 – 舊錫礦坑積水形成的翠綠湖泊，四周紅土崖壁陡峭，可游泳、劃皮艇，當地人稱「拉廊大峽谷」。
• 普雅班瀑布 – 拉廊以北公路旁的多級瀑布，從山崖層層跌落，走幾分鐘台階即可到觀景點。

美食餐廳

• Cha-Chai Home – 英泰夫婦經營的健康餐館，素食和純素選擇多，自制麵包和鷹嘴豆泥很受歡迎，島上評價最高的店之一。
• Flower Power 意式餐廳 – 水牛灣度假村裡的意式披薩館，手工披薩和意麵口碑好，TripAdvisor 島上排名第一。
• JJ 海鮮餐廳 – Ao Yai 大海灘上的度假村海鮮餐廳，晚上炭烤當日漁獲，看日落的好位置。