帕岸島

蘇梅島以北的海島，以哈林海灘月圓派對聞名，北部瓶子灣、通奈潘灣寧靜，瑜伽療愈氛圍濃。

帕岸島（Koh Phangan）位於泰國灣西部、蘇梅島以北約15公里，屬素叻他尼府，是泰國第五大島，面積約125平方公里，島內多山林，海岸線分佈著數十個海灣。島上大致分為幾塊：東南端的哈林半島是每月月圓派對的舉辦地，夜生活集中；西海岸的斯里塔努、哈德耀、珊瑚海灘一帶看日落，瑜伽、冥想與素食館集中；北部的馬島、瓶子灣和通奈潘灣海水清澈、更安靜，適合浮潛和度假；島中部是潭薩德國家公園，有瀑布和徒步道。交通上，從蘇梅島乘快船約30-60分鐘，從素叻他尼/春蓬可乘聯運巴士加船，也有船連線濤島；港口在西南的通沙拉鎮。島內主要靠摩托車、雙條車和計程車，北部和東部山路陡峭彎多，不熟練不建議騎車，瓶子灣等地也可乘長尾船前往。氣候上12-4月乾季海況最好，10-11月東北季風降雨多，東海岸浪大。月圓派對前後幾天哈林一帶房價上漲、需提前預訂，另有半月派對、叢林派對等。建議停留3-5天，不參加派對的可直接住北部或西部海灣。注意：泰國禁毒法律嚴厲，派對期間看管好財物，海里注意離岸流。

主要景點

• 哈林海灘與月圓派對 – 帕岸島東南端的月牙形白沙灘，每月滿月之夜舉辦數萬人參加的海灘派對，是全島最出名的地方。
• 通奈潘灣 – 東北海岸相鄰的兩個半圓形海灣，細沙軟、海水清，度假村集中，是帕岸島最適合安靜度假的地方。
• 馬島與梅哈德沙洲 – 西北角梅哈德海灘外的小島，退潮時一條白沙洲連線本島，周邊珊瑚礁是帕岸島最好的浮潛點。
• 瓶子灣 – 北岸被山林包圍的隱秘海灣，不通公路，只能乘長尾船或徒步進入，沙灘潔白、遊客少。
• 潭薩德瀑布 – 潭薩德國家公園內的溪流瀑布，泰王拉瑪五世曾多次到訪並刻石留名，溪流盡頭是東岸海灘。
• 帕恩瀑布與多姆希拉觀景點 – 島中部國家公園內的瀑布與叢林步道，爬約1小時可到多姆希拉觀景點，俯瞰西海岸和遠處海島。
• 通沙拉週六步行街與攀提美食市場 – 港口小鎮通沙拉的夜市，週六步行街賣小吃和手工藝品，攀提市場每天有泰式街頭小吃。
• 珊瑚海灘 – 西北岸的小海灣，沙灘乾淨、水淺浪小，岸邊有珊瑚礁，適合浮潛和看日落。
• 哈德耀海灘 – 西海岸約1公里長的白沙灘，海水清、坡度緩，看日落和游泳都合適，配套設施齊全。
• 秘密海灘（哈德頌） – 西海岸岩石環抱的小海灣，水色碧綠，岸邊有跳水巖和海景餐廳，是網紅日落點。
• 禪海灘 – 斯里塔努村旁的小沙灘，嬉皮與瑜伽氛圍濃厚，每天傍晚有人打鼓、雜耍、冥想送別日落。
• 哈德天海灘 – 哈林以北不通公路的海灣，可乘長尾船或沿叢林步道進入，療愈度假村和排毒營集中。
• 考拉山 – 帕岸島最高峰，海拔約630米，熱帶雨林徒步約2小時登頂，可俯瞰全島北部海灣。
• 普考諾伊寺 – 帕岸島最古老的佛寺，坐落在通沙拉北邊小山上，有白色佛塔和俯瞰西海岸的視野。
• 考譚寺 – 班泰附近山上的洞穴寺院，以面向外國人的內觀禪修課程聞名，可俯瞰南部海岸。
• 菩提寺草藥桑拿 – 班泰菩提寺內的傳統草藥蒸汽桑拿，香茅等草藥燻蒸，價格低廉，是島上特色體驗。

美食餐廳

• Dear Phangan – 米其林必比登推薦的花園露天小館，主廚按當日碼頭海鮮和園中食材做盲選選單。
• 潘提普夜市 – 通塔拉碼頭旁的美食夜市，每天傍晚開張，是全島吃泰式小吃最划算的地方。
• Happiness 海鮮餐廳 – Hin Kong 海灘沙地上的本地海鮮店，活海鮮現挑現做，軟殼蟹是招牌，適合看日落吃晚飯。
• Siri 島嶼咖啡館 – 通塔拉西邊的家庭小館，泰北咖哩麵口碑很好，TripAdvisor 長期排在島上前列。

遊玩線路

• Gulf of Thailand Trio: Koh Tao, Koh Phangan & Koh Samui – Take an overnight bus and ferry to Koh Tao for diving, pass through Koh Phangan, and fly out from Koh Samui on a seamle…