木曾路·妻籠宿·馬籠宿

江戶中山道儲存最完整的宿場群，妻籠至馬籠8公里古道徒步，還有寢覺之床、阿寺藍溪谷與木曾檜林。

木曾路是江戶時代連線江戶與京都的中山道中穿行木曾谷的一段，沿木曾川兩岸設有十一座宿場。本目的地以長野縣南木曾町的妻籠宿為中心，覆蓋岐阜縣中津川市的馬籠宿、北面的上松與木曾福島，以及阿寺、柿其等溪谷和開田高原、御嶽山。北段的奈良井宿歸入松本·上高地目的地。

核心玩法是妻籠至馬籠約8公里的中山道徒步：石板路、杉林、瀑布與古茶屋相連，單程2.5-3小時，從馬籠出發先上坡到馬籠峠再一路下行到妻籠較輕鬆。兩地遊客中心提供行李轉送服務（約3月下旬-11月，需上午寄出）。妻籠宿是日本最早開展町並儲存的宿場，「不賣、不租、不拆」原則讓整條街保留江戶風貌；馬籠宿是文豪島崎藤村故鄉，沿山坡而建的石板街可遠眺惠那山。周邊可看大正時代木吊橋桃介橋、木曾川花崗岩奇景寢覺之床、翡翠色的「阿寺藍」溪谷，以及日本三大美林之一的赤澤自然休養林。

季節：4-5月新綠，10月下旬-11月中旬紅葉最佳；夏季溪谷戲水但山間潮溼多蟲，古道沿線有熊出沒告示，建議掛熊鈴；冬季可能積雪，宿場部分店鋪歇業，但雪中宿場別有韻味。交通：名古屋乘JR中央本線特急「信濃號」約1小時到中津川站，轉巴士約25分鐘到馬籠；妻籠最近的是JR南木曾站（巴士約7分鐘）。溪谷與開田高原公車稀少，建議自駕。建議2天：一晚住宿場民宿體驗江戶旅宿。

主要景點

• 妻籠宿 – 中山道第42宿，日本最早開展古街儲存的宿場，木格子町屋與石板路完整保留江戶風貌。
• 馬籠宿 – 沿陡坡而建的中山道第43宿，石板坡道兩側町屋林立，是島崎藤村故鄉。
• 中山道馬籠峠古道 – 連線馬籠與妻籠的8公里中山道古道，翻越海拔801米的馬籠峠，石板路與杉林相伴。
• 妻籠宿脅本陣奧谷與本陣 – 明治時期以木曾檜建造的脅本陣豪宅，地爐上方的光柱是妻籠宿最經典的畫面。
• 藤村紀念館 – 建在馬籠本陣遺址上的文學館，介紹《黎明之前》作者島崎藤村的生平與手稿。
• 男瀑女瀑 – 中山道古道旁的一對瀑布，吉川英治小說《宮本武藏》中武藏與阿通的故事舞台。
• 桃介橋 – 1922年建成、橫跨木曾川的木質吊橋，全長247米，為日本重要文化財。
• 寢覺之床 – 木曾川沖刷花崗岩形成的方塊狀巨巖奇景，傳說浦島太郎從龍宮回來後在此醒覺。
• 木曾福島宿與福島關所 – 木曾谷中心小鎮，保留江戶四大關所之一福島關所遺址與上之段古街。
• 興禪寺 – 木曾義仲長眠的古剎，以白沙表現雲海的枯山水「看雲庭」是日本最大級石庭之一。
• 赤澤自然休養林 – 日本三大美林木曾檜林的核心，森林浴發源地，可乘復古森林小火車穿行林間。
• 開田高原 – 海拔約1100米的高原，正面眺望御嶽山，木曾馬與蕎麥花田是招牌風景。
• 御嶽山與御嶽纜車 – 海拔3067米的信仰名山與活火山，乘御嶽纜車可輕鬆到達2150米的高山觀景區。
• 阿寺溪谷 – 以透明翡翠色「阿寺藍」聞名的溪谷，花崗岩河床與深潭清澈見底。
• 柿其溪谷 – 南木曾町的碧綠溪谷，「柿其藍」深潭配吊橋與扭轉瀑布，步行距離短。
• 惠那峽 – 大井水壩攔截木曾川形成的峽谷湖，乘遊船穿行奇巖峭壁，春櫻秋楓。
• 阿智村天空樂園（星空之旅） – 環境省評為日本星空第一的阿智村，乘纜車到海拔1400米觀看漫天繁星。
• 巖村城跡與巖村城下町 – 日本三大山城之一，海拔717米山頂留存六段壁石垣，山下巖村城下町是重要傳統建築群儲存地區。
• 木曾駒嶽與千疊敷冰斗 – 乘駒嶽纜車即達海拔2612米的千疊敷冰斗，中央阿爾卑斯高山花田與紅葉名所，可續登木曾駒嶽。

美食餐廳

• 吉村屋 – 妻籠宿內的手打蕎麥麵店，用開田高原蕎麥自家石磨製粉，麵條香氣濃、有嚼勁。
• 大黑屋茶房 – 馬籠宿老字號，島崎藤村初戀之人的孃家舊址，招牌是大顆栗子蒸制的栗子糯米飯。
• 御食事處 音吉 – 妻籠宿南側橋場的人氣食堂，蕎麥配山菜天婦羅、山藥泥定食分量足，口碑價效比高。
• 近江屋 – 馬籠宿坡道中段的小食處，招牌是馬籠特有的糰子形五平餅，核桃芝麻醬現烤。

遊玩線路

• Nakasendo Kisoji Trail Hiking – A slow-paced hiking route from Inuyama to Matsumoto, walking from Magome to Tsumago and Torii Pass, with stays in histo…