加德滿都

尼泊爾首都與加德滿都谷地七處世界遺產，猴廟、博達哈佛塔、帕坦與巴克塔普爾古城、納加闊特日出。

加德滿都是尼泊爾首都，位於海拔約 1400 米的加德滿都谷地。谷地內的加德滿都、帕坦（拉利特普爾）、巴克塔普爾三座馬拉王朝古都，與斯瓦揚布納特、博達哈、帕斯帕提那、昌古納拉揚共七處古蹟，共同構成「加德滿都谷地」世界文化遺產，印度教與藏傳佛教、紐瓦麗文化在這裡交融。

核心遊玩區域：①市中心——杜巴廣場、阿山市場、泰米爾區與夢幻花園步行可達；②東部——帕斯帕提那與博達哈相距約 3 公里，可半天串聯，北面還有柯班寺與睡毗溼奴；③西部——猴廟和白寺（Seto Gumba）、錢德拉吉里纜車；④南部——帕坦、基爾蒂普爾、邦加馬蒂與法平/達克辛卡利；⑤東部山地——巴克塔普爾、昌古納拉揚、納加闊特日出，以及杜裡克爾、納摩布達、帕瑙蒂一線。

交通：特里布萬國際機場有成都、昆明、拉薩、廣州、香港等地直飛；中國公民免簽證費（辦理落地籤或電子籤）。谷地內以搭計程車、包車為主，景點之間車程 20-60 分鐘，擁堵嚴重。氣候：10-11 月天空最清透、雪山可見率最高；3-4 月溫暖、杜鵑盛開；6-9 月雨季。建議 3-4 天，可再接博卡拉（約 200 公里）、奇特旺或珠峰觀光飛行。注意：空氣揚塵重，建議戴口罩；自來水不可直飲；部分印度教寺廟內殿不對非印度教徒開放；尼泊爾盧比與人民幣不能直接兌換，建議帶美元。

主要景點

• 加德滿都杜巴廣場 – 馬拉王朝的舊王宮廣場，哈努曼多卡宮、活女神庫瑪麗的居所與數十座紐瓦麗式神廟，2015年地震後逐步修復。
• 斯瓦揚布納特寺（猴廟） – 加德滿都西郊山頂上2500年曆史的佛塔，四面繪著「佛眼」，是俯瞰谷地全景的最佳地點，因猴群眾多得名猴廟。
• 博達哈大佛塔 – 尼泊爾最大的佛塔，藏傳佛教在尼泊爾的中心，傍晚跟隨藏民順時針轉塔，在天台咖啡館俯瞰佛塔是經典體驗。
• 帕斯帕提那寺（燒屍廟） – 尼泊爾最神聖的印度教寺廟，巴格馬蒂河畔的露天火葬台與苦行僧，直面生死的震撼場所。
• 帕坦杜巴廣場 – 帕坦（拉利特普爾）古王宮廣場，石造克里希納神廟、金色廟宇與尼泊爾最好的宗教藝術博物館，紐瓦麗工藝之城。
• 泰米爾區 – 加德滿都的背包客與戶外裝備集散地，經幡飄揚的窄巷裡擠滿旅館、餐廳、登山店與唐卡鋪，進山前後的補給站。
• 珠峰觀光飛行 – 清晨從加德滿都機場起飛約 1 小時，沿喜馬拉雅山脈飛行，隔窗近看珠峰、洛子峰等 8000 米級雪山。
• 納加闊特 – 谷地東緣海拔約 2175 米的山村，天氣晴好時可看到從道拉吉里到珠峰的喜馬拉雅日出全景。
• 昌古納拉揚神廟 – 谷地最古老的印度教神廟之一，供奉毗溼奴，庭院石刻可追溯到 5 世紀，列入世界遺產。
• 夢幻花園 – 泰米爾區旁的新古典主義花園，亭台、水池與草坪構成鬧市中的安靜角落，適合喝咖啡歇腳。
• 納拉揚希蒂宮博物館 – 尼泊爾末代王宮，2001 年王室血案發生地，2008 年廢除君主制後改為博物館開放。
• 柯班寺 – 博達哈北面山丘上的藏傳佛教格魯派寺院，以面向外國人的禪修課程聞名，可俯瞰谷地。
• 布達尼爾坎塔寺（睡毗溼奴） – 谷地北緣的露天水池中，一尊長約 5 米的黑色石雕毗溼奴臥於蛇床之上，是尼泊爾最大的石雕神像。
• 錢德拉吉里纜車 – 谷地西南的纜車，約 10 分鐘升至海拔約 2520 米的山頂，晴天可望見安納普爾納到珠峰一線雪山。
• 達克辛卡利神廟 – 谷地南端峽谷中的卡利女神廟，每週二、週六清晨舉行動物獻祭，是尼泊爾最重要的卡利神廟之一。
• 法平（蓮花生大士修行洞） – 谷地南緣的紐瓦麗小鎮與藏傳佛教聖地，傳說蓮花生大士在此的巖洞中閉關證悟。
• 基爾蒂普爾古鎮 – 谷地西南山脊上的紐瓦麗古鎮，巴格拜拉布神廟、奇蘭喬佛塔與傳統磚屋，遊客少、生活氣息濃。
• 邦加馬蒂 – 帕坦以南的紐瓦麗古村，紅色馬欽德拉納特（雨神）的誕生地，村中廣場神廟與木雕作坊林立。
• 希瓦普里-納加爾君國家公園 – 緊貼谷地北緣的國家公園，原始森林覆蓋，登上希瓦普里峰（約 2732 米）可同時俯瞰谷地和遠眺雪山。
• 阿山市場與因陀羅廣場 – 杜巴廣場與泰米爾之間最熱鬧的老街市集，香料、布匹、銅器與小神廟擠在六條街交匯的廣場上。
• 達拉哈拉塔 – 加德滿都市中心的白色瞭望塔，1832 年初建，2015 年地震倒塌後重建，是城市新地標。
• 喬巴爾峽谷與阿迪納特寺 – 傳說文殊菩薩揮劍劈開此峽谷、放幹湖水形成加德滿都谷地，山頂有古老的阿迪納特佛寺。
• 陶達湖 – 谷地南郊的小湖，相傳是谷地古湖的遺存，冬季有大量候鳥停留，是本地人喜愛的觀鳥和散步點。
• 白寺（阿彌陀山寺） – 谷地西側山頂的白色竹巴噶舉派寺院，建築潔白、花園整潔，能俯瞰加德滿都全城與遠處雪山。
• 霍卡納 – 以傳統芥子油榨坊聞名的紐瓦麗古村，磚砌老屋、村中池塘與魯德拉亞尼神廟，鄉村生活氣息濃。
• 庫瑪麗女神廟（活女神宮） – 加德滿都杜巴廣場南側的活女神居所，有機會在木窗邊看到被尊為女神化身的庫瑪麗小女孩。

美食餐廳

• 克里希納潘餐廳 – 杜瓦里卡酒店內的尼泊爾高階餐廳，以多道式選單串起從平原到高山的地方風味
• 霍納查（帕坦） – 帕坦杜巴廣場旁的尼瓦爾老館，家族經營數十年，當地人常來吃烤水牛肉和豆餅
• 博展格里哈餐廳 – 迪利集市的百年老宅餐廳，晚餐配尼泊爾各民族歌舞，適合初次體驗
• 央靈藏餐廳 – 塔美爾西緣的家庭式藏餐小館，以手工饃饃和辣味炸饃饃聞名，價格親民
• 圖克切塔卡利廚房（蓋裡達拉店） – 1997 年開業的塔卡利家庭餐廳，提供定食、蕎麥糊和羊肉饃饃，是認識尼泊爾定食的常選
• 冰與火披薩店（塔美爾店） – 1995 年開業的塔美爾意式披薩店，以薄底披薩聞名，是當地常見的換口味之選

遊玩線路

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