安東谷

坐落在死火山口中的涼爽小鎮，瀑布、睡美人山徒步與週末集市，巴拿馬城週末度假首選。

安東谷（El Valle de Antón）位於巴拿馬科克萊省，距巴拿馬城約120公里、車程約2-2.5小時，是一座建在約百萬年前形成的巨大死火山口內的小鎮，海拔約600米，口徑約6公里，被譽為美洲有人居住的第二大火山口。因地勢較高，氣溫常年在20-27℃，比悶熱的巴拿馬城涼爽，是首都居民最愛的週末度假地。

小鎮中心沿主街展開：每天開放、週末最熱鬧的手工藝與果蔬集市、聖何塞教堂和小博物館都在步行範圍內；四周火山口外緣的山脊是徒步區，最著名的是形似仰臥少女的「睡美人山」（La India Dormida），沿途經過瀑布和刻有前哥倫布時期紋樣的彩繪巖；北側的馬喬瀑布一帶有雨林步道和林冠滑索；嘉利拉山自然保護區與安東谷兩棲動物保護中心則是觀鳥、看瀕危金蛙的好去處，火山口內還有可塗泥的小型溫泉池。

最佳季節為12月至次年4月的旱季，步道乾爽、視野清晰；5-11月雨季午後多陣雨，瀑布水量更大但山路泥濘。交通：巴拿馬城阿爾布魯克總站有直達小巴，或乘往西部的長途車在聖卡洛斯換乘；自駕走泛美公路再上山。建議停留1-2天，可與太平洋沿岸海灘（科羅納多、聖卡洛斯）連遊。注意：週末與節假日遊客多，住宿需提前預訂；徒步帶雨具、防滑鞋與驅蚊液；小鎮ATM少，備些現金。

主要景點

• 睡美人山 – 火山口西北緣形似仰臥少女的山脊，經典徒步可俯瞰整個火山口盆地與小鎮。
• 馬喬瀑布 – 雨林中約35米高的瀑布，環形步道、吊橋和林冠滑索是安東谷最熱門的半日遊。
• 安東谷集市 – 主街中心的手工藝與果蔬集市，週日最熱鬧，可買皂石雕、編織帽和熱帶水果。
• 安東谷溫泉泥浴 – 火山口內的小型溫泉池，先塗火山泥面膜再泡溫泉，體驗簡單但頗有趣。
• 彩繪巖 – 刻滿前哥倫布時期神秘紋樣的巨石，位於睡美人山步道起點附近，可順路看小瀑布。
• 埃爾尼斯佩羅動物園與兩棲動物保護中心 – 小型動物園與植物園，園內兩棲動物保護中心飼養瀕危的巴拿馬金蛙。
• 嘉利拉山自然保護區 – 火山口北緣的雲霧林保護區，主峰約1185米，步道可觀鳥並遠眺加勒比與太平洋兩洋。
• 方樹林 – 鎮東北酒店後方的小片森林，傳說樹幹呈方形截面，是安東谷的獵奇小景點。
• APROVACA 蘭花保育中心 – 當地社群經營的蘭花保育園，收集上百種巴拿馬本土蘭花，包括國花聖靈蘭。
• 莫薩斯瀑布 – 鎮西南的小型階梯瀑布與天然泳池，當地人週末戲水的去處，免費開放。
• 鬣蜥臉山 – 火山口南緣的短程登山步道，約1小時登頂，可俯瞰小鎮與睡美人山。

美食餐廳

• 雲端餐廳 – 高踞山坡俯瞰火山口山谷的景觀餐廳，常有云霧從桌邊飄過，貓途鷹鎮上第一。
• 馬西爾家常菜館 – 市場旁的家庭式巴拿馬 fonda，每日套餐五六美元，分量大，本地人和背包客都愛。
• Volcancito's 塔可餐廳 – 火山口邊緣金蛙精品酒店裡的墨西哥融合塔可吧，花園露台可遠眺火山群峰。

遊玩線路

• Self-Drive Panama: Canal Rainforest, El Valle to Pedasi – A Pacific self-drive route from the canal rainforest to a volcanic crater town, then south to the coast of the Azuero P…