昌都

川藏線上的康巴重鎮，扎曲、昂曲在此匯成瀾滄江，強巴林寺、卡若遺址與噶瑪寺、查傑瑪大殿等古寺環繞。

昌都位於西藏東部，是康巴藏區的中心城市，也是川藏線 G317、G318 與滇藏線 G214 的交通樞紐。市區卡若區建在扎曲和昂曲兩條河流的交匯處，兩河在這裡匯合後稱瀾滄江，城區海拔約 3200 米，比拉薩低一些，但仍然要注意高原反應。5-10 月氣候最舒適，7-8 月雨季可能遇到塌方；冬季寒冷但日照充足，遊客少。市區景點集中，步行就能到：強巴林寺坐落在兩江之間的台地上，是康區規模最大的格魯派寺院之一；山下有茶馬廣場、昌都博物館，以及昌都地區人民解放委員會辦公舊址。城南約 12 公里的卡若遺址是西藏最重要的新石器時代遺址之一。周邊一日遊路線有三個方向：往北沿扎曲到噶瑪鄉的噶瑪寺（噶瑪噶舉派祖寺），往西北到類烏齊的查傑瑪大殿，往東南到察雅的仁達摩崖造像；往南約 100 公里是邦達草原和邦達機場，也是前往八宿、然烏的必經之路。交通方面，昌都邦達機場有航班飛成都、重慶、拉薩等地，機場離市區約 130 公里，車程 2-3 小時；也可以從成都、拉薩走川藏線自駕或包車。建議在市區住 2-3 晚：一天市區和卡若遺址，另外一兩天選一條周邊寺廟線路。進藏需要帶身份證，寺院內一般禁止拍照，轉經要按順時針方向。

主要景點

• 強巴林寺 – 建在扎曲、昂曲兩江之間台地上的格魯派大寺，是康區規模最大的寺院之一，全國重點文物保護單位。
• 噶瑪寺 – 噶瑪噶舉派的祖寺，1185 年由第一世噶瑪巴建立，大殿融合藏、漢、納西三種建築風格。
• 類烏齊寺·查傑瑪大殿 – 達隆噶舉派名寺，元代修建的查傑瑪大殿外牆塗紅、白、藍三色條紋，造型獨特。
• 卡若遺址 – 距今約 5000-4000 年的新石器時代村落遺址，是西藏三大原始文化遺址之一，全國重點文物保護單位。
• 茶馬廣場 – 市中心以茶馬古道為主題的城市廣場，傍晚有市民跳鍋莊，是逛昌都老城的起點。
• 瀾滄江源兩江匯流處 – 扎曲與昂曲在昌都城南匯合成瀾滄江，站在橋上或強巴林寺山崗可看兩江交匯。
• 昌都博物館 – 西藏規模較大的地市級博物館，展出卡若遺址出土文物、恐龍化石和康巴民俗，免費開放。
• 昌都地區人民解放委員會辦公舊址 – 1950 年昌都戰役後成立的昌都地區人民解放委員會舊址，現為革命歷史紀念展館。
• 仁達摩崖造像 – 察雅縣瀾滄江邊的吐蕃時期摩崖造像，刻有大日如來與八大菩薩及藏漢文題記。
• 邦達草原 – 海拔約 4300 米的高原草原，昌都邦達機場就在這裡，G318 與 G214 在邦達鎮交匯。
• 孜珠寺 – 丁青縣海拔約 4800 米的雍仲苯教古寺，建在孜珠山崖頂，被稱為「天空之城」。

美食餐廳

• 德勒倉音樂餐吧 – 茶馬廣場旁有名的藏餐館，邊吃藏式火鍋、石頭烤肉邊看現場演唱。

遊玩線路

• Sichuan-Tibet Highway G318: Chengdu to Lhasa – Traverse Western Sichuan and Eastern Tibet along National Highway 318, crossing high mountain passes, glaciers, and lus…