布姆唐

不丹的精神心臟，四個山谷遍佈古寺，賈卡爾宗、簡培寺與燃燒湖，秋季熱鬧的跳神節。

布姆唐位於不丹中部，由楚米、喬科爾（布姆唐谷）、唐和烏拉四個山谷組成，平均海拔2600-4000米，首府賈卡爾距廷布約270公里。這裡被視為不丹的精神心臟：7世紀的簡培寺、蓮花生大師留下身印的固傑寺，以及伏藏師貝瑪林巴所建的塔姆辛寺都集中在喬科爾谷，步行即可串聯；唐谷有傳奇聖湖燃燒湖與貴族莊園烏金曲林；烏拉谷儲存石板路古村。布姆唐也是瑞士乳酪、紅熊貓啤酒和蕎麥麵的產地。最佳季節為3-5月杜鵑花開與9-11月秋高氣爽，10-11月簡培寺祝禱節、帕卡寺節等節慶集中；冬季寒冷但遊客少。交通：從帕羅或廷布驅車經普那卡、通薩約需2天，也可乘國內航班到巴松塘機場。建議停留2-3天。注意：外國遊客須通過持牌旅行社預訂並繳納可持續發展費（以最新政策為準），全程由導遊陪同；進入宗堡和寺院需穿長袖長褲、脫帽，殿內禁止拍照。

主要景點

• 賈卡爾宗 – 雄踞賈卡爾鎮西側山脊的「白鳥城堡」，布姆唐宗政府與僧團所在地，可俯瞰整個喬科爾谷。
• 簡培寺 – 相傳為7世紀松贊干布所建的108座鎮魔寺之一，不丹最古老的寺廟之一，秋季火舞節聞名。
• 固傑寺 – 蓮花生大師在巖洞留下身印的聖地，三座殿堂與108座白塔圍牆，布姆唐最重要的朝聖地。
• 塔姆辛寺 – 伏藏師貝瑪林巴1501年建立的寧瑪派寺院，儲存不丹最古老的壁畫和傳說中的鐵鏈鎧甲。
• 貢卻松寺 – 塔姆辛寺旁的古寺，傳說6-7世紀始建，以貝瑪林巴發現的大鐘和1990年代重修的三層殿聞名。
• 燃燒湖 – 唐谷河峽谷中的深潭，傳說貝瑪林巴手捧明燈入湖取出伏藏，燈火不滅，是不丹著名聖湖。
• 烏拉村 – 布姆唐最高的山谷村落，石板路與傳統石屋聚落儲存完好，春季雅克節展示珍貴聖物。
• 瑞士農場乳酪坊與紅熊貓啤酒廠 – 1960年代瑞士人引進的乳酪、蜂蜜與精釀啤酒作坊，可品嚐埃門塔爾乳酪和「紅熊貓」小麥啤酒。
• 烏金曲林宮 – 唐谷深處的貴族莊園，16世紀起為貝瑪林巴後裔居所，現為展示不丹貴族生活的家族博物館。
• 洛扎卡曲寺 – 賈卡爾東側山坡上的寧瑪派大佛學院，數百名年輕僧人修學，傍晚可聽辯經與誦經。
• 旺迪曲林宮 – 1857年建成的不丹第一座非宗堡式宮殿，第一任國王烏顏·旺楚克誕生與早年居住之所。
• 湯比寺 – 喬科爾谷北端田野間的古寺，1470年由第四世夏瑪巴建立，秋季曼迪節富有鄉村氣息。
• 昂寺（天鵝寺） – 喬科爾谷上游的「天鵝寺」，15世紀由西藏喇嘛建立，需步行或越野路抵達，鄉野氣息濃。
• 塔巴林寺 – 楚米穀上方海拔約3600米的山坡寺院，龍欽巴14世紀修行地，可俯瞰群山，有經典山脊徒步。
• 楚米穀與帕卡寺 – 布姆唐最西邊的山谷，以手織「亞特拉」羊毛布聞名，帕卡寺為貝瑪林巴之子所建的三層古寺。
• 賈卡爾鎮 – 布姆唐的首府小鎮，主街木屋商鋪、餐館與客棧集中，可嘗蕎麥麵、乳酪和蘋果白蘭地。
• 通薩宗 – 不丹規模最大的宗堡之一，層層疊疊建在芒德河峽谷山脊上，是旺楚克王朝的發祥地。

美食餐廳

• 瑞士賓館餐廳 – 布姆唐山坡上的老牌賓館餐廳，以本地乳酪做的瑞士火鍋和烤乳酪聞名。
• Perk 咖啡館 – Chamkhar 主街二樓的人氣咖啡館，披薩、自制蛋糕和素食選擇都很受旅行者好評。
• 熊貓啤酒花園咖啡館 – 緊鄰紅熊貓啤酒廠的啤酒花園，可喝未過濾小麥啤酒，配披薩和瑞士乳酪餐。

遊玩線路

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