長灘島

世界知名的白沙灘海島，4公里細膩白沙、帆船日落與水上運動，經整治後重新開放，中國遊客熱度回升。

長灘島（Boracay）位於菲律賓中部班乃島西北端外海，隸屬阿克蘭省馬萊鎮，全島呈狗骨狀，長約 7 公里、最窄處不到 1 公里，面積僅 10 平方公里。島的西岸是長 4 公里的白沙灘（White Beach），細白的珊瑚沙與淺綠海水是它聞名世界的資本，沿灘由北向南分為 Station 1（沙最細、酒店最高檔）、Station 2（D'Mall 所在、餐飲購物最集中）與 Station 3（民宿與背包客區）；東岸的布拉波海灘因季風成為亞洲知名的風箏衝浪場；北端的普卡海灘粗沙無人、最原生態；島中部的盧霍山是最高點與觀景台；島東南外海的水晶洞島與周邊小島是跳島浮潛的去處。2018 年政府將全島關閉 6 個月整治汙水與違建，重開後限制遊客總量、禁止沙灘派對與沙堡商業化，環境明顯改善。氣候：11 月至次年 5 月為東北季風旱季（Amihan），白沙灘風平浪靜、天空湛藍，是最佳季節，其中 12-2 月與復活節最旺；6-10 月西南季風（Habagat）帶來雨水與颱風，白沙灘風浪大、海藻多，水上活動轉到東岸，價格便宜三成。交通：飛卡蒂克蘭機場（MPH，馬尼拉 1 小時、宿務 1 小時，部分季節有中國包機），機場到碼頭 10 分鐘車程，再乘 15 分鐘螃蟹船到島上 Cagban 碼頭；或飛卡利博機場（KLO，國際航線多），巴士 1.5-2 小時到碼頭。上島需繳環境費與碼頭費約 ₱300，並出示酒店預訂單。島內靠電動三輪車（tricycle，₱20-150）與步行。建議停留 3-4 天。注意事項：白沙灘禁止吸菸飲酒、堆商業沙堡與放煙花，違者罰款；旱季下午 2-4 點紫外線極強；水上專案要在有執照的運營商處購買並核對救生裝備；颱風季關注航班與船班停運通知。

主要景點

• 白沙灘 – 長 4 公里的細白珊瑚沙灘，從 Station 1 到 Station 3 串起酒店、餐廳與酒吧，白天下海、傍晚乘帆船看日落，是長灘島的全部理由。
• 威利巖 – 白沙灘 Station 1 淺灘上的火山岩小島，巖頂供著聖母像，退潮時可涉水走近，是長灘島出鏡率最高的地標與日落前景。
• 布拉波海灘 – 長灘島東岸的風箏衝浪與風帆聖地，礁盤圍出的淺潟湖平坦如鏡、季風穩定，冬季天空佈滿彩色風箏，與白沙灘一步之遙卻完全是另一種氣氛。
• 普卡海灘 – 島北端一公里長的原生態海灘，沙中混著白色普卡貝殼碎片，沒有酒店與商店，只有椰林、小販與幾家棚屋餐廳，是逃離白沙灘人潮的去處。
• D'Mall – 連線白沙灘 Station 2 與主路的露天商業街，餐廳、紀念品店、便利店與 D'Talipapa 海鮮市場集中於此，是長灘島吃喝購物的中心。
• 盧霍山觀景台 – 長灘島最高點（約 100 米）上的觀景台，360 度俯瞰布拉波海灘、白沙灘與兩側海灣，看清整座狗骨形小島的形狀。
• 水晶洞島 – 長灘島東南外海的私人小島，兩個海蝕洞連通大海，退潮時可以下到洞底看海浪灌入，是跳島一日遊的招牌站點。
• 迪尼威海灘 – 白沙灘北端懸崖小徑盡頭的 200 米小海灣，只有幾家度假村與懸崖餐廳，人少水清，是看日落、逃離人潮的秘密角落。
• D'Talipapa 海鮮市場 – 二號站旁的海鮮溼貨市場，現買海鮮交給周邊餐館代加工，是長灘島經典吃法。
• 伊利格-伊利甘海灘 – 島東北角的小海灣，礁石、洞穴與清澈海水，遊客比白沙灘少很多。
• 鱷魚島 – 長灘島東南外海形似鱷魚的小島，周邊珊瑚礁是跳島遊的經典浮潛點。
• 魔幻島 – 長灘島東側的小巖島，以3-10米多層懸崖跳台著稱，常與水晶洞島一起遊覽。
• 坦比薩安海灘 – 島東南角的浮潛海灘，岸邊即是珊瑚礁，也是跳島遊和潛水的出發點之一。
• 蓬塔邦加海灘 – 島西北角的靜謐私密海灘，白沙細軟、海水碧藍，主要通過度假村進入。
• 巴林海海灘 – 位於島北部峭壁下的迷你小海灘，需沿台階步行下去，環境原始安靜。
• 蝙蝠洞 – 島東北海岸的石灰岩洞穴，棲息著大量果蝠，傍晚可看蝙蝠群出洞。
• 艾麗爾角 – 長灘島對岸布魯安加的懸崖跳水樂園，含船程、午餐與無限暢飲的一日遊。
• 卡拉包島 – 長灘島北面的羅姆布隆省小島，有媲美早年白沙灘的無人沙灘與懸崖跳水。
• 聖母玫瑰堂 – 一號站附近的島上主教堂，開放式熱帶建築，是體驗當地天主教生活的地方。

美食餐廳

• Sunny Side 咖啡館（Station 3 店） – 白沙灘 Station 3 的人氣海灘早午餐店，以長灘島特色的 Choriburger 和甜鹹鬆餅聞名。
• Smoke 餐廳（D'Mall 溼貨市場店） – D'Mall 旁的平價菲律賓家常菜館，招牌鐵板牛膝骨肉，價效比高，高峰常要拼桌。
• Nonie's 餐廳 – 位於 Hue 酒店 Station X 的菲律賓菜餐廳，豬肋排和菲式牛肉是代表菜。
• Dos Mestizos 西班牙餐廳 – Station 1 經營二十餘年的西班牙餐廳，以新鮮墨汁海鮮飯聞名，屬島上高價餐廳。

遊玩線路

• Western Visayas Heritage, Food, and Boracay Route – Eat your way through Bacolod, Iloilo, and Guimaras while exploring heritage sites, ending at Boracay's White Beach.