巴尼奧斯

厄瓜多的冒險之都，懸崖「世界盡頭鞦韆」、瀑布之路騎行與通古拉瓦火山溫泉，亞馬孫雨林的門戶。

巴尼奧斯（全稱Baños de Agua Santa，「聖水浴場」）位於厄瓜多中部通古拉瓦省，海拔約1820米，坐落在通古拉瓦火山北麓的巴斯塔薩河谷中，是安第斯高原通往亞馬孫雨林的過渡地帶，以冒險運動、瀑布和火山溫泉聞名，被稱為「厄瓜多的冒險之都」。核心玩法：一是瀑布之路，租山地車沿河谷公路騎行約18公里，沿途看新娘面紗、馬查伊等瀑布，終點魔鬼大鍋瀑布最為壯觀；二是南側山上的世界盡頭鞦韆與貝拉維斯塔等觀景台，晴天可望通古拉瓦火山；三是鎮上的聖母溫泉與薩拉多溫泉；此外還有巴斯塔薩河漂流、峽谷溪降、橋上高空彈跳、滑索和前往普約的亞馬孫雨林一日遊。氣候溫和，全年可遊，6-9月相對乾燥，雨季（約2-5月）午後多雨，瀑布水量更大。交通：從基多南部的Quitumbe巴士站乘巴士約3.5小時，或經安巴托轉車；鎮區很小，步行即可。建議停留2-3天。通古拉瓦為活火山，鎮上設有疏散路線標識，出發前可檢視厄瓜多地球物理研究所的火山預警；冒險專案請選擇有保險和資質的機構。

主要景點

• 世界盡頭鞦韆（樹屋） – 巴尼奧斯南側山上的樹屋鞦韆，蕩向深谷時正對通古拉瓦火山，是厄瓜多最出名的打卡點。
• 魔鬼大鍋瀑布 – 巴斯塔薩河上約80米高的咆哮瀑布，可鑽進巖縫通道站到水簾旁，瀑布之路的高潮。
• 瀑布之路 – 巴尼奧斯通往亞馬孫的河谷公路，沿途十餘座瀑布，租山地車一路下坡騎到魔鬼大鍋瀑布。
• 新娘面紗瀑布 – 瀑布之路中段的白色瀑布，如新娘頭紗般傾瀉，可乘纜車飛越峽谷或走吊橋近看。
• 馬查伊瀑布 – 魔鬼大鍋以東的森林步道，沿途串聯數條小瀑布，可在清澈水潭中游泳，遊客較少。
• 聖母溫泉 – 鎮東瀑布腳下的火山溫泉浴池，巴尼奧斯（意為「浴場」）得名於此，晚上可邊泡邊看瀑布夜景。
• 薩拉多溫泉 – 鎮西南溪谷中的公共溫泉，多個不同水溫的池子依山而建，比聖母溫泉更安靜。
• 通古拉瓦火山 – 海拔5023米的活火山，意為「火之喉」，雪頂錐形火山聳立在巴尼奧斯背後，鎮上多處可望見。
• 阿瓜聖母大教堂 – 鎮中心的黑白石砌哥特復興式教堂，供奉「聖水聖母」，牆上的油畫記錄了聖母顯靈的傳說。
• 貝拉維斯塔十字架觀景台 – 鎮東南山坡上的白色十字架觀景台，徒步約40分鐘登頂，俯瞰巴尼奧斯全鎮與峽谷。
• 聖馬丁峽谷與伊內斯瑪麗亞瀑布 – 鎮西的巴斯塔薩河深峽谷，有高橋高空彈跳、峽谷鞦韆和伊內斯瑪麗亞瀑布，旁邊是生態動物園。
• 巴尼奧斯鎮中心與太妃糖街 – 背包客聚集的小鎮中心，街邊可看手拉甘蔗太妃糖，冒險運動店、咖啡館和按摩店林立。
• 薩拉薩卡織染村 – 身穿黑色披風的薩拉薩卡原住民村落，以手工羊毛織毯和掛毯聞名，可參觀織坊與集市。
• 普約與亞馬孫雨林短途 – 瀑布之路盡頭的亞馬孫門戶城市，可遊雨林徒步、奧拉維達瀑布與原住民植物公園。
• 聖弗朗西斯科橋高空彈跳 – 橫跨帕斯塔薩河峽谷的公路橋，可體驗約50米高的高空彈跳和大擺蕩，巴尼奧斯標誌性刺激專案。
• 聖母觀景台 – 鎮西南山坡上的白色聖母像觀景台，爬六百多級台階登高俯瞰巴尼奧斯全鎮與峽谷。

美食餐廳

• 巴尼奧斯中央市場 – 鎮中心的室內市場食堂，三美元左右就能吃到土豆餅、烤豬肉和鮮榨果汁，本地人天天光顧。
• 胡德咖啡館 – 聖母瀑布旁的老牌背包客餐廳，泰式炒河粉、咖哩和墨西哥菜混搭，素食選擇多、價格親民。
• 天空咖啡館 – 月亮火山酒店裡的懸崖景觀咖啡館，露台俯瞰巴尼奧斯全城並正對通古拉瓦火山。
• 蜂蜜咖啡與茶 – 公園轉角的人氣咖啡館，咖啡、巧克力印度茶和玉米瑪芬口碑好，無線網路穩定，適合歇腳。

遊玩線路

• Avenue of Volcanoes: Quito to Cuenca – Head south along the Andean ridge, passing Cotopaxi, Quilotoa, Baños, and Chimborazo, all the way to Cuenca.
• Baños to Amazon Loop – Travel from Quito to the adventure hub of Baños, descend to Puyo and the Misahuallí rainforest, and return to Quito via…
• Ecuador Highlights: Andes, Amazon & Galapagos – A two-week journey connecting Quito, Cotopaxi, Baños, the Yasuní rainforest, and two islands in the Galapagos.