班登（奧勒岡南海岸）

奧勒岡南海岸小鎮，海蝕柱林立的面巖海灘、燈塔與沙丘相連，是南海岸自駕停留的首選落腳點。

班登位於美國奧勒岡州南海岸、科基爾河入海口，是101號海岸公路上的小鎮，人口約3000，距波特蘭約4.5小時車程。小鎮海灘上散佈著面巖、桌巖等數十座海蝕柱，被視為奧勒岡海岸最上鏡的海灘之一；北郊的班登沙丘高爾夫度假村則讓這裡成為全美高爾夫愛好者的朝聖地。以班登為落腳點，北線可去庫斯灣外的開普阿拉戈公路（日落灣、肖爾埃克斯花園、辛普森礁海獅）以及奧勒岡沙丘遊憩區；南線沿101公路經布蘭科角燈塔、奧福德港、漢巴格山到金灘乘羅格河快艇，再往南就是博德曼風景廊道的天然石橋海岸。最佳季節是7-9月，少雨多晴，但早晚常起海霧；冬季多風暴，適合在肖爾埃克斯觀巨浪，12月花園有燈光節。全年海水冰冷，不適合游泳。交通基本靠自駕，最近的機場是北本德（庫斯灣）的西南奧勒岡地區機場，約30分鐘車程。建議停留2-3天：班登海灘與老城1天，北線與南線各1天。下海灘看潮池前務必查潮汐表，注意「偷襲浪」與漲潮被困。

主要景點

• 面巖州立觀景點 – 班登海灘的標誌，一塊形似仰望天空人臉的海蝕柱，周圍巨石林立，日落極美。
• 肖爾埃克斯州立公園 – 懸崖上的前木材大亨莊園花園，正對砂岩海岸，冬季風暴拍岸巨浪是奧勒岡名景。
• 塞繆爾·博德曼州立風景廊道 – 布魯金斯以北約20公里的絕美海岸，天然拱橋、拱巖和隱秘海灣被譽為奧勒岡最美一段。
• 科基爾角與桌巖 – 老城南側的海岬步道，俯瞰桌巖等海蝕柱群，是奧勒岡群島野生動物保護區一部分。
• 班登老城 – 科基爾河口的濱水小鎮中心，木棧道、海鮮攤、畫廊和海洋垃圾藝術展集中於此。
• 科基爾河燈塔 – 1896年建於科基爾河口北岸的白色燈塔，隔河與老城相望，位於布拉茲海灘州立公園內。
• 班登沙丘高爾夫度假村 – 美國頂級林克斯球場群，多座海邊沙丘球場常年位列全美公眾球場前列。
• 班登溼地國家野生動物保護區 – 科基爾河口的鹽沼溼地，有觀鳥步道，是奧勒岡海岸觀看遷徙水鳥的好地方。
• 西海岸動物園野生動物園 – 班登南郊的家庭式動物園，以近距離接觸動物幼崽聞名，很適合親子。
• 阿拉戈角與辛普森礁觀景點 – 海岸公路盡頭的海角，礁石上躺滿海獅與象海豹，叫聲隔崖可聞，可看灰鯨遷徙。
• 日落灣州立公園 – 被砂岩懸崖環抱的半封閉小海灣，浪小水靜，可劃皮划艇、看潮池和日落。
• 南斯勞河口研究保護區 – 美國第一個國家河口研究保護區，森林步道與木棧道通往潮汐溼地。
• 金銀瀑布州立自然區 – 海岸山脈深處老林中的兩座高瀑，短步道即可看到約60米高的瀑布。
• 奧勒岡沙丘國家遊憩區 – 北美最大的海岸沙丘帶，綿延約65公里，可玩沙丘越野車、滑沙，或徒步穿越到海邊。
• 布蘭科角燈塔 – 奧勒岡最西端的海角上、1870年建成的最古老現役燈塔，四面海風遼闊。
• 巴特爾巖公園與奧福德港 – 小漁港奧福德港鎮中心的海灘公園，海中巨巖與海蝕柱相連，漁船用吊車起落獨具特色。
• 漢巴格山州立公園 – 從海邊拔地而起的森林山峰，之字形步道穿過老林登頂，可俯瞰101號公路海岸線。
• 史前花園 – 雨林中擺放著二十多座真實比例恐龍雕塑的老牌路邊景點，適合親子拍照。
• 羅格河噴射快艇 – 從金灘出發沿羅格河逆流而上的噴射快艇遊，穿越峽谷急流，沿途常見鹿、鷹和熊。

美食餐廳

• 托尼蟹屋 – 班登老城碼頭標誌性海鮮小屋，以蟹餅、魚塔可和自家煙燻三文魚聞名。
• 班登魚市 – 老城碼頭櫃台式海鮮店，炸魚薯條被譽為班登最好吃，幾乎總在排隊。
• 阿洛羅葡萄酒餐廳 – 班登評分最高的晚餐餐廳，西北太平洋食材結合意式做法，酒單豐富。
• 閣樓餐廳 – 碼頭二樓的早午餐店，俯瞰科奎爾河港口，煙燻三文魚班尼迪克蛋最受好評。

遊玩線路

• Oregon Gorge, Crater Lake & Coast Loop – Depart from Portland, looping through gorge waterfalls, Bend, Crater Lake, and the southern and northern coasts