巴馬

世界長壽之鄉，盤陽河清流串起百魔洞天坑、百鳥巖地下河與水晶宮，長壽村巴盤屯與候鳥村坡月。

巴馬瑤族自治縣位於廣西西北部、河池市西南，地處雲貴高原向廣西盆地過渡的喀斯特峰叢地帶，盤陽河自北向南縱貫全縣。1991 年國際自然醫學會將巴馬認定為「世界長壽之鄉」，百歲老人比例居世界前列，由此帶動了長壽、康養旅遊，縣城與甲篆鎮一帶常年住著大量來自全國各地的「候鳥人」。

遊玩區域：①甲篆鎮盤陽河沿線——長壽村巴盤屯、仁壽源、百鳥巖地下河乘船、百魔洞與天坑、候鳥村坡月，是一日遊核心；②那社鄉水晶宮溶洞；③縣城周邊——壽文化廣場與東面的賜福湖·長壽島；④北面鳳山縣的三門海天窗群，可作一日延伸。

最佳季節為 10 月至次年 4 月：氣溫 12-25 ℃，雨少水清，也是候鳥人高峰；5-9 月炎熱多雨，但適合盤陽河漂流，暴雨後溶洞遊船可能停航。交通：百色巴馬機場距縣城約 1 小時車程；高鐵可到南寧、百色後轉巴士，南寧到巴馬駕車約 3.5 小時。建議 2-3 天，以甲篆或坡月為據點最方便。美食有巴馬香豬、火麻湯、油魚、黑山羊。注意：長壽、磁療、「長壽水」相關宣傳較多，理性看待保健品推銷；探訪長壽老人請尊重意願。

主要景點

• 百魔洞 – 巴馬名氣最大的巨型溶洞與天坑，大廳高百餘米、寬數百米，洞口天坑中生長著桫欏，被譽為「天下第一洞」。
• 百鳥巖 – 乘船穿行的地下河溶洞，三個天窗投下光影，「六明六暗」奇景與萬千巖燕貼水飛翔，是巴馬必玩專案。
• 水晶宮 – 那社鄉的廊道狀溶洞，洞內佈滿晶瑩的方解石晶花、捲曲石與鵝管，是罕見的仍在生長的「水晶」溶洞。
• 盤陽河（命河） – 被稱為「命河」的巴馬母親河，多次潛入地下又流出，河水清澈，沿岸是長壽村落與竹林田園。
• 巴盤屯長壽村 – 甲篆鎮平安村的著名長壽村，五百餘人的村落曾有多位百歲老人，是巴馬「長壽之鄉」的名片。
• 仁壽源 – 長壽村旁的長壽文化主題園區，設長壽博物館、中醫理療體驗與藥膳餐廳，可系統瞭解巴馬長壽現象。
• 賜福湖·長壽島 – 盤陽河築壩形成的「百島長湖」，湖心長壽島為 4A 景區，乘船遊湖看峰叢倒影，晚上有實景演出。
• 坡月村 – 百魔洞旁的「候鳥村」，大批外地康養人長住於此，民宿、公寓與山水田園相間，體驗巴馬慢生活。
• 三門海 – 鳳山縣地下河天窗群，乘船穿越三個連通的天坑天窗，水色碧綠，是樂業—鳳山世界地質公園精華景點。
• 巴馬壽文化廣場 – 縣城中心的長壽主題廣場，巨型壽字石雕與銅鼓造型建築是巴馬地標，晚間市民在此唱歌跳舞。

美食餐廳

• 六叔烤香豬 – 壽鄉大道上的烤香豬熟食小店，香豬按重量稱賣，一個人也能買半份嘗巴馬招牌味道。
• 華昱假日酒店餐飲部 – 縣城新建路華昱假日酒店內的酒樓，一桌能吃齊烤香豬、長壽火麻瑤湯等巴馬特色菜。

遊玩線路

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