阿蒂烏島
庫克群島的珊瑚礁台島，可鑽金絲燕棲息的阿納塔基塔基洞、喝叢林啤酒、看咖啡園，節奏緩慢原始。
阿蒂烏島位於庫克群島南部，距首都所在的拉羅湯加約 215 公里，飛行約45分鐘，是一座被珊瑚礁台（馬卡蒂亞）環繞的古老火山島，面積約27平方公里，人口僅幾百人。島中央高地是五個村落和咖啡、芋頭田，外圈是鋒利的珊瑚灰巖叢林與溶洞，最外是窄礁湖和小海灣。島名古稱「埃努阿馬努」（鳥之地），至今以觀鳥和洞穴聞名：阿納塔基塔基洞住著庫克金絲燕，裡馬勞墓葬洞講述部族往事，蒂羅托湖下有通往海邊的隧道。傍晚可參加獨有的叢林啤酒聚會 tumunu。5-10月乾季涼爽少雨最適宜，11-3月溼熱且處氣旋季。島上沒有公共交通，通常租摩托車或由住宿安排接送和導覽；洞穴、墓葬洞等須由嚮導帶領。現金為主，商店少，建議停留3-4天，並在拉羅湯加確認往返航班。
主要景點
- 阿納塔基塔基洞 – 阿蒂烏標誌性溶洞，鐘乳石廳堂層疊，棲息著只在此島生存、靠回聲定位的庫克金絲燕。
- 叢林啤酒屋（tumunu） – 阿蒂烏獨有的叢林酒會，村民圍坐分享自釀的橙子「叢林啤酒」，唱歌講故事，是最地道的社交體驗。
- 裡馬勞墓葬洞 – 藏在珊瑚灰巖叢林中的古代墓葬洞，洞內仍存先民遺骨，講述阿蒂烏部族戰爭的傳說。
- 蒂羅托湖 – 島上唯一湖泊，四周芋頭田與蘆葦環繞，湖底有地下隧道通往海邊，是觀鳥勝地。
- 阿蒂烏咖啡工坊 – 延續19世紀咖啡種植傳統的家庭工坊，可瞭解從採摘、烘焙到沖泡的全過程並品嚐島產咖啡。
- 唐加努伊港 – 島西北鑿開珊瑚礁修建的小港，池水清澈湛藍，是島上最受歡迎的游泳與浮潛點。
- 奧拉瓦魯海灘 – 庫克船長1777年登陸阿蒂烏的海灘，白沙與礁盤相連，有紀念碑記載這段歷史。
- 塔翁加羅羅海灘 – 阿蒂烏最漂亮的礁湖海灣之一，白沙小灣被珊瑚灰巖環抱，適合游泳和日落時分休憩。
- 奧龍戈馬拉埃 – 阿蒂烏最重要的古代祭祀場所遺址，石塊圍成的露天禮儀廣場掩映在叢林中。
- 塔庫泰亞島 – 阿蒂烏西北約16公里的無人小島，是海鳥繁殖保護區，由阿蒂烏傳統部族共同管理。