ルアンパバーン

中国・ラオス鉄道で直通できる世界遺産の古都。早朝の托鉢、クアンシーの滝、メコン川の夕日、フランス風の古い家並みと黄金色の寺院が織りなす、東南アジアのスローな旅の代表格です。

ルアンパバーンはラオス北部、メコン川とナムカーン川が合流する半島に位置し、標高は約300m。かつてランサーン王国とルアンパバーン王国の都として栄え、1995年に旧市街全体が世界文化遺産に登録されました。東南アジアで最も保存状態の良い「寺院+フランス植民地建築」の混合古都です。観光の中心は半島そのもので、南北に延びるメインストリートのシーサワンウォン通りに、王宮博物館、ワット・マイ、プーシー山の入口、ナイトマーケットが連なります。半島の先端にはワット・シェントーンがあり、両岸にはメコン川沿いのサンセットバーやナムカーン川の竹橋があります。市街の南西30kmにはクアンシーの滝、北へ25kmのメコン川沿いにはパクウー洞窟があります。気候は3つの季節に分かれます。11〜2月の乾季は晴れて爽やかで、朝晩は15℃前後とベストシーズンですが、クリスマス・年末年始や旧正月の繁忙期でもあります。3〜5月は焼畑の季節で、煙霧がひどく気温も35℃を超えるためおすすめしません。6〜10月の雨季は滝の水量が最大になりますが、スコールが多くなります。交通:中国・ラオス鉄道は昆明南駅からモーハン国境を経由し、約9〜10時間でルアンパバーン駅に直通します(駅は旧市街の東約10km、シャトルは1人約3万キープ)。ビエンチャンからは高速列車で2時間です。ルアンパバーン国際空港には昆明、成都、バンコク、ハノイなどからの便があり、市街から4kmの距離です。滞在日数の目安は3日。1日目は旧市街の寺院、プーシー山の夕日、ナイトマーケット。2日目はクアンシーの滝とメコン川サンセットクルーズ。3日目は早朝の托鉢とパクウー洞窟のボートクルーズです。注意事項:旧市街の寺院の多くは無料ですが、長ズボンかロングスカートで肩を出さない服装が必要です。早朝の托鉢は道端で正座して見学し、フラッシュは使わず、僧侶の真正面で撮影しないでください。お布施のもち米は、路上の物売りではなく地元の市場で自分で用意することをおすすめします。ラオスの通貨キープは額面が大きく、旧市街のほとんどの店でWeChat PayやAlipayのQR決済が使え、人民元やタイバーツも受け付けられます。夜の半島内は歩いても安全ですが、街灯が少ないので懐中電灯を持ち歩きましょう。

主な観光スポット

クアンシーの滝 – ルアンパバーンで最も有名な自然景観。三段に重なる石灰岩の階段状の滝と、乳青色の石灰華の池が連なり、指定された池では泳ぐこともできます。
ワット・シエントーン – 1560年に建立された、ルアンパバーンで最も重要な寺院。重なり合うように低く垂れた屋根はラオスの寺院建築の典型で、後壁の「生命の木」のガラスモザイクが象徴的な画像です。
プーシーの丘 – 旧市街の中央にそびえる高さ約100メートルの小山です。山頂のタート・チョームシー（That Chomsi）からは360度、メコン川、旧市街、連なる山々を見渡せ、ルアンパバーン随一の夕日スポットです。
王宮博物館 – 1904年にフランス植民地時代に、ラオス王室のために建てられた宮殿で、現在は国立博物館です。ルアンパバーンの町名の由来となった「プラバーン」金仏を収蔵しています。
ルアンパバーン・ナイトマーケット – 毎晩メインストリートを占領する手工芸品のナイトマーケットです。モン族の刺繍、ラオスの織物、紙灯籠、コーヒーが並び、隣の路地には1.5万キープのセルフサービス精進料理の屋台があります。
托鉢 – 毎日夜明け前、数百人のオレンジ色の僧衣をまとった僧侶が旧市街の大通りに列をなして托鉢に歩きます。ルアンパバーンを代表する宗教的な光景です。
パークウー洞窟 – メコン川とナムウー川の合流点の崖に彫られた二層の洞窟です。信者が奉納した大小の仏像が数千体安置され、往復の船旅そのものがメコン川クルーズの醍醐味です。
メコン川サンセットクルーズ – 夕方に古都の船着き場から長尾船に乗り、メコン川で夕日を眺めます。ルアンパバーンで最も定番の過ごし方で、岸辺のレストランバーで座って眺めることもできます。
ワット・マイ・スワンナプームマラーム – 目抜き通りに建つ、五層の屋根をもつ金色の大寺院です。正面の壁一面の金色のレリーフが仏陀の前世の物語を伝え、早朝の托鉢の行列が通る場所でもあります。
ワット・ヴィスンナラート – ルアンパバーン最古の寺院（1513年創建）です。境内にある円形の「スイカ塔」は、市内でも唯一無二の仏塔の形をしています。
ワット・セーン – 旧市街のメインストリートにある、全体が赤と金の配色の寺院です。1718年の創建で、早朝の托鉢や夜のライトアップの人気撮影スポットです。
ワット・タートルアン – 旧市街の南西にある王室の寺院です。金色の大仏塔の下には、最後の国王シーサワンウォンの遺骨が安置されています。
ワット・マノーロム – ルアンパバーン最古の寺院の一つです。堂内には14世紀に鋳造された、高さ約6メートルの青銅の大坐仏が祀られています。
ワット・ロンクン – メコン川北岸の古寺です。歴代の国王が即位前に籠もって修行した場所で、18〜19世紀の壁画が残されています。
ワット・パーフアク – プーシー山北麓の麓にある小さなお寺です。堂内の19世紀の彩色壁画には中国の商人や使節が描かれており、素朴で修復の手が多く入っていません。
ワット・アハム – ワット・ウィスンナラートと同じ敷地に隣接する小ぶりな寺院です。大きなボダイジュ2本の下にルアンパバーンの守護霊が祀られており、落ち着いた素朴な雰囲気が漂っています。
タートセーの滝 – 南東郊外にある多段式の石灰華の滝です。小舟で向かう必要があり、浅い滝壺は水遊びに向いているため、子連れにも人気です。
伝統芸術民族センター – 小規模ながら充実した民族博物館です。モン族、ヤオ族、クム族など、ラオスの少数民族の衣装、手工芸、信仰を体系的に紹介しています。
ルアンパバーン朝市 – 王宮博物館の近くの路地で開かれる早朝の市場です。メコン川の魚、野菜、昆虫、もち米のお菓子などが並び、活気にあふれています。
サンハイ村 – メコン川沿いにある、米焼酎の醸造で知られる村です。パクウー洞窟へ向かう船旅の途中に立ち寄ることが多く、ラオス産の米焼酎を試飲することもできます。
オックポップトック – メコン川沿いにあるラオスの伝統的な織物・染色工房です。養蚕や天然染料の作業を見学できるほか、半日の機織り教室にも参加できます。
UXOビジターセンター – ベトナム戦争時にラオスが大規模な爆撃を受けたことと、不発弾処理の取り組みを紹介する小さな展示館です。入館は無料です。
プーシー市場 – 地元の人々が日常の買い物をする大規模な総合市場です。乾物、布地、日用品、軽食が揃っており、ナイトマーケットより値段が手頃です。
ワット・パー・ポンパオ – 街の東側の丘の上に立つ金色の多層仏塔です。塔内には彩色壁画があり、最上階からはナムカーン川流域とルアンパバーンの街並みを一望できます。
ナムカーン川の竹橋 – 乾季にナムカーン川に仮設される竹と木の橋です。渡った先の対岸にはカフェがあり、旧市街の定番の撮影スポットです。
フアン・チャン・ヘリテージハウス – 旧市街に残る、保存状態の良い築100年の高床式木造家屋です。ラオスの伝統的な住居と工芸を紹介しており、遺産保護団体が運営しています。
ワット・シープッタバート – プーシー山東側の斜面に立つ寺院です。階段をたどって仏足石を見学し、プーシー山の頂上へと続くルートにもつながっています。
ワット・チョムペット – メコン川北岸の丘の上にある、1888年創建の古い寺院です。建物は風化が進んでいますが、メコン川、プーシー山、旧市街の夕日を一望できます。

グルメ・レストラン

Tamarind レストラン – ナムカーン川沿いにあるラオス料理入門の名店。盛り合わせやコースで地元の味を紹介しており、料理教室も開催しています。
Manda de Laos レストラン – 世界遺産に保護された蓮の池に囲まれた高級ラオスレストラン。マルチコースのテイスティングメニューと夕暮れ時の美しい景色で知られています。
Dyen Sabai リバーサイドレストラン – ナムカーン川の対岸にあるリバーサイドレストラン。テーブルで自分で焼いて茹でるラオス風焼肉・火鍋「シンダート」が看板メニューです。
Khaiphaen トレーニングレストラン – プアンミットが運営する職業訓練レストラン。店名は川藻のフライに由来し、ラオス料理とインターナショナルな創作料理を提供しています。
Bouang アジアン食堂 – メインストリートにあるアジア・フランス融合の食堂。グリーンカレーのニョッキや、ベジタリアンに優しい創作ラオス料理が人気です。
Nang Tao ファミリー食堂 – 旧市街の路地裏にあるアットホームな食堂。ルアンパバーン風のカオソーイや、リーズナブルなラオス家庭料理が楽しめます。

モデルコース

中国・ラオス鉄道で行くビエンチャンからルアンパバーン – 中国・ラオス鉄道に沿って北上し、ビエンチャンの寺院、ヴァンヴィエンのカルスト地形、そしてルアンパバーンの古城を巡ります。
昆明発着ラオス鉄道往復 – 昆明から国際列車でラオスに入国し、ルアンパバーン、ヴァンヴィエン、ビエンチャンを南下した後、往路と同じルートで北上して戻ります。
ルアンパバーンからジャール平原経由ヴァンヴィエン – 山を越えてポンサワンへ向かい、ジャール平原の遺跡や戦争の爪痕を見学。その後、陸路でヴァンヴィエンを南下し、ビエンチャンで旅を締めくくります。
チェンマイ・チェンライからスローボートでルアンパバーンへ – チェンマイからチェンライ、ゴールデントライアングルを経由し、チェンコーンからメコン川のスローボートに2日間揺られてルアンパバーンへ向かいます。
ラオス北部ウー川と山岳地帯ディープ探訪 – ウー川に沿ってノンキアウ、ムアンクアを北上し、ポンサーリーの茶山を深く巡った後、ルアンナムターとムアンシンへ向かいます。
ラオス南北縦断メコン川 – ルアンパバーンから南下し、ヴァンヴィエン、ターケーク・ループ、パクセーを経て、シーパンドンで旅を締めくくります。