麗江古城・玉龍雪山

ナシ族の古城と玉龍雪山、四方街のバーや束河古鎮、さらに瀘沽湖を擁する、雲南観光の定番の中心地。

麗江は雲南省北西部、雲南・四川・チベットの境にある横断山脈地帯に位置し、市街の標高は約2400m。ナシ族の文化の中心地である。1997年に麗江古城(大研、束河、白沙の3エリアを含む)が世界文化遺産に登録された。北にそびえる玉龍雪山(主峰5596m)は北半球で最も南にある現代氷河の所在地、北西の虎跳峡は世界的なトレッキングの名所、市の西にある拉市海は渡り鳥の湿地で、西の石鼓鎮では金沙江の「長江第一湾」を見ることができる。気候は高原モンスーン型で乾季と雨季がはっきりしている。11月〜翌4月は乾季で、晴天が多く雪山の視界も良好。12〜2月は雪線が最も低く雪山が最も白く見えるが、朝晩は冷え込む。2〜4月には玉峰寺で数万輪のツバキが咲き誇る。5〜10月は雨季で、7〜8月に集中し、雲や霧で雪山が隠れがちだが、草原は最も緑が濃く、市場には野生キノコが最も多く並ぶ。総合的には3〜5月と9〜11月が最も快適。観光エリアは大きく4つ。1つ目は古城エリア(大研古城、木府、獅子山の万古楼、黒龍潭、忠義市場。夜はナシ族の古楽を鑑賞)で、束河と白沙も合わせて1〜2日。2つ目は玉龍雪山(氷河公園大ロープウェイ、雲杉坪またはヤク坪ロープウェイ、甘海子、藍月谷と『印象麗江』)で1日。3つ目は雪山南麓の白沙〜玉湖村〜玉水寨〜玉峰寺のルートと、市の西の拉市海で1日。4つ目は西ルートの石鼓鎮の長江第一湾と虎跳峡で、1日、または上道トレッキングなら2日。香格里拉(シャングリラ)へ足を延ばすこともできる。アクセス:麗江三義空港は古城から約28kmで、空港バスがある。麗江駅から高速鉄道で昆明(約3時間)、大理(約1.5〜2時間)へ。古城内は車両進入不可のため、荷物が多い場合は古城の入口まで宿の送迎を頼むとよい。4〜5日間のプランがおすすめ。注意事項:標高2400mでは通常高山病にはならないが、氷河公園は標高4506mまで上がるため、酸素ボンベを用意し動作はゆっくりと。紫外線が非常に強く日焼け対策は必須。乾季の寒暖差は15℃に達することもある。拉市海の乗馬や各種の「格安ツアー」では強制的な買い物・追加料金に注意。大研古城の維持費は近年何度か改定されており、現在は徴収されないことが多いが、現地の案内に従うこと。ナシ族風の焼き魚、干しスペアリブ鍋、鶏豆涼粉、麗江粑粑が代表的なグルメ。瀘沽湖は市街から約200km、「瀘沽湖」の項を参照。

主な観光スポット

麗江古城 – 世界文化遺産に登録された納西族の古城です。四方街、木府、獅子山万古楼のほか、街を貫く三本の水路があり、昼は路地散策、夜はバー街でのひとときが楽しめます。
黒龍潭公園 – 丽江古城北端の泉水公園で、五孔橋、得月楼、玉龍雪山の逆さ映りが一度に収まり、人民元紙幣や絵葉書の定番撮影スポットです。
束河古鎮 – 茶馬古道沿いのナシ族の古い集落で、大研より静かです。四方聴音広場、青龍橋、九鼎龍潭、革職人の老街があり、麗江のゆったりとした暮らしを味わうのに最適な滞在先です。
玉龍雪山 – ナシ族の神山で、主峰の扇子陡は標高5596メートル。大索道で標高4506メートルの氷河公園まで上がり、現代の氷河を間近に見られる、麗江を代表する日帰りコースです。
藍月谷 – 玉龍雪山の麓にある四段のカルスト湖で、青緑色の雪解け水と雪山の逆さ映りが見られ、玉龍雪山観光の中で最も写真映えする区間です。
虎跳峡 – 金沙江が玉龍雪山と哈巴雪山の間を切り裂いて形成した、世界有数の深い峡谷の一つです。上虎跳では江水が岩に打ちつけるさまを見られ、高路徒歩では二日間かけて雪山と峡谷を楽しめます。
印象麗江 – 張藝謀チームが標高3100メートルの雪山劇場で作り上げた大型実景ショーで、数百人の少数民族の村人が出演します。
玉龍雪山氷河公園 – 大索道で標高約4500メートルの氷河公園まで上がり、さらに木道を歩いて4680メートルの展望台に登ると、玉龍雪山の氷河を間近に眺められます。
白沙古鎮 – ナシ族の木氏土司発祥の地であり、麗江で最初の政治の中心地でした。白沙壁画、雪山のふもとの田園風景、手工芸工房が残る、麗江でもっとも素朴な古い町並みです。
木府 – ナシ族の木氏土司の屋敷で、紫禁城の配置にならって山の斜面に築かれています。麗江の歴史を理解するうえで欠かせない見どころです。
万古楼 – 古城の獅子山頂にある五層の木造楼閣です。大研古城の瓦屋根の連なりと遠くの玉龍雪山を見渡せる絶好の場所です。
忠義市場 – 古城の南門の外にある地元の市場です。ナシ族の軽食、花、キノコが並び、麗江の暮らしの活気を体感できます。
ナシ族古楽 – 古城で数百年にわたって受け継がれてきたナシ族の古楽演奏です。「音楽の生きた化石」と呼ばれ、年配の演奏家と古い楽曲が舞台に並びます。
甘海子 – 玉龍雪山の東麓に広がる開けた高山草原で、雪山の主峰に向き合っています。雪山観光エリアの拠点であり、撮影スポットでもあります。
雲杉坪 – 玉龍雪山の東麓にある、原始的なトウヒ林に囲まれた高山草原です。ナシ族の伝説に登場する「玉龍第三の国」とされ、標高は約3240メートルです。
牦牛坪 – 玉龍雪山の北側にある標高約3700メートルの高山牧場です。シャクナゲとヤクが見られ、三本のロープウェイのうちもっとも空いているルートです。
玉水寨 – 玉龍雪山のふもとにあるトンパ文化の聖地です。麗江古城を潤す水源の一つで、滝、神木、トンパの祭祀場があります。
東巴谷 – 玉龍雪山の東麓にある民族文化の谷です。ナシ族、イ族、ミャオ族などの村々が集まり、歌と踊りのショーを見ることができます。
玉湖村 – 玉龍雪山のふもとにあるナシ族の石造りの村です。ロックの旧居があり、「玉龍第一村」とも呼ばれます。馬に乗って玉湖へ行き、雪山の逆さ影を眺めることができます。
玉峰寺 – 玉龍雪山の南麓にあるチベット仏教の寺院です。一本の木に数万の花が咲く、明代の古い椿「万朵山茶」で知られています。
拉市海 – 麗江の西にある高原の湿地湖です。冬は渡り鳥の生息地となっており、馬に乗って茶馬古道を歩いたり、船に乗って野鳥を観察したりできます。
長江第一湾 – 金沙江が急に向きを変えて北へ流れ、「V」字型の大きな湾曲をつくっています。古鎮には明代の石鼓と鉄の虹橋があり、麗江西線の定番スポットです。
麗江千古情 – 宋城グループが手がけるテーマパークと大規模な歌舞ショーです。ナシ族の創世神話、茶馬古道、玉龍第三の国の伝説が描かれています。
四方街 – 麗江古城の中心広場です。昔から茶馬古道の市場として栄えました。夕暮れにはナシ族の人々が輪になって踊り、旅行者も自由に加わることができます。
麗江大水車 – 麗江古城の北口にある一対の大水車です。古城を象徴する目印であり、写真撮影の定番スポットです。
文海 – 玉龍雪山の南麓、標高約3100メートルにある季節湖です。雪山を映す湖面があり、ハイキングや乗馬の人気スポットです。
北岳廟 – ナシ族の守護神「三朵」を祀る古い寺院です。唐代に創建されたと伝えられ、ナシ族でもっとも重要な廟の一つです。
文峰寺 – 文筆山のふもとにあるチベット仏教カギュ派の寺院です。かつては滇西北の重要な籠もり修行の地であり、寺前からは麗江の盆地を見渡せます。
指雲寺 – 拉市海のほとりにあるチベット仏教カギュ派の寺院です。麗江の「五大寺」の中で筆頭に挙げられ、清代に建てられました。
普済寺 – 麗江の北西の山腹にあるチベット仏教寺院です。銅板で葺かれた屋根が特色で、全国重点文物保護単位に指定されています。

グルメ・レストラン

88号小吃店 – 五一街で30年以上続くナシ族軽食の老舗。「鶏豆涼粉」や「麗江粑粑」が看板メニューで、予算は1人あたり40元前後とリーズナブルです。
阿婆情臘排骨火鍋（古城旗艦店） – 麗江で高い人気を誇る臘排骨火鍋のブランド。古城北門近くの旗艦店は予算1人あたり約60元で、ナシ族の軽食も一緒に楽しめます。
二哥米線（麗江店） – 古城の崇仁巷にある地鶏米線の小さなお店。予算は1人あたり30元未満で、器いっぱいに敷き詰められたほぐし鶏肉が特徴。朝食や軽食に最適です。
小喜客・雲南特色菜（納西庭院店） – 五一街文治巷にあるナシ族の中庭を改装した雲南料理店。大衆点評での予算は1人あたり約80元で、「雪山魚」と「汽鍋鶏」が最も人気です。
菌自由丨野生菌火鍋・特色庭院レストラン（麗江古城店） – 人気ブランド「雲雪麗」傘下の、ナシ族の中庭を活かした野生キノコ火鍋店。新鮮なキノコ市場で好みのキノコを選べ、予算は1人あたり約100元です。
浮嫻小鍋飯・雲南民俗風味レストラン（束河古鎮店） – 束河古鎮の中心部にある美しいガーデンテラスレストラン。名物の「小鍋飯」や「ナシ族風焼き魚」が人気で、行列ができることも多いです。
麗江金茂璞修雪山ホテル・雪景閣レストラン – 玉竜雪山の甘海子、標高約3100メートルに位置するホテルレストラン。一般利用も可能で、雪山を眺めながらヤク肉火鍋を堪能できます。

モデルコース

昆明・大理・麗江・シャングリラ王道 – 高速鉄道で昆明、大理、麗江、シャングリラを繋ぐ、雲南省を初めて訪れる方に最も適した定番ルートです。
麗江古城と玉龍雪山の定番 – 古城散策、玉龍雪山氷河公園と藍月谷、黒龍潭と束河を巡ります。初めての麗江の核となる3日間です。
巍山・諾鄧・沙溪茶馬古道 – 大理から南詔の古城、ペー族の塩の村、沙溪の古市場を経て麗江へと至る、穴場のゆったりルートです。
納西文化と沙渓古鎮ゆったり旅 – 束河に泊まり、白沙壁画と玉湖村を巡ります。もう1日かけて茶馬古道の沙渓古鎮へ行く、人文重視のゆったりした旅程です。
虎跳峡ハイルート徒歩と玉龍雪山 – 旧市街を拠点に、玉湖から文海への軽いハイキングで体を慣らし、2日間かけて虎跳峡のハイルートを歩きます。その後、雲杉坪と牦牛坪を巡ります。
大理深度旅と麗江玉龍雪山 – 大理旧市街を拠点に、蒼山、洱海、賓川の鶏足山を巡ります。その後、動車で麗江へ行き、2泊します。
麗江・瀘沽湖・シャングリラ周遊 – 麗江発着のドライブ周遊ルート。瀘沽湖のモソ族の村、シャングリラ、白水台を巡ります。
麗江・瀘沽湖と黎明丹霞 – 麗江旧市街と雪山のほかに、瀘沽湖で2泊して湖を一周し、長江第一湾と黎明丹霞も訪ねます。
稲城亜丁から香格里拉・麗江へ抜ける – 成都から国道318号線で稲城に入り、郷城から山を越えて雲南省へ。香格里拉と麗江で締めくくります。
麗江の親子でゆったり旅 – 子どもと楽しむ低強度の麗江旅です。玉水寨で東巴文化を体験し、雲杉坪を訪ね、拉市海で乗馬とボートを楽しみ、束河へ行きます。
怒江大峡谷・徳貢公路を越え梅里・シャングリラへ – 怒江美麗公路を北上して丙中洛へ向かい、徳貢公路を経由して梅里とシャングリラへ至ります。
滇蔵線麗江からラサへドライブ – 麗江からシャングリラ、メリ、塩井、林芝を経由してチベットに入り、ラサへと向かいます。