キナバル山
Gunung Kinabalu
標高4095メートルのマレーシア最高峰で、世界遺産のキナバル公園の一部です。2日1泊で山頂から日の出を眺める登山も、公園の遊歩道やポーリン温泉、クンダサン高原を巡る気軽な日帰り旅行も楽しめます。
キナバル山は標高4095メートルで、マレーシアおよびボルネオ島の最高峰です。ヒマラヤとニューギニアの間にある、最も高い地点でもあります。キナバル公園は2000年にマレーシア初の世界自然遺産となりました。熱帯雨林から高山低木帯まで植生が連続的に変化し、5000種以上の植物が見られます。ラフレシア（世界最大の花）やウツボカズラも有名です。登頂はサバ州でもっとも代表的な挑戦です。標準的な行程は2日1泊です。初日は公園本部（標高1866メートル）からティンポホン登山口を通って約6キロメートルを、4〜6時間かけて歩き、標高3272メートルのラバン・ラタ山小屋に泊まります。翌日は午前2〜3時に出発し、ヘッドライトを頼りに花崗岩の斜面やロープの区間を登ります。午前5時30分〜6時頃にロウズ・ピークから日の出を見たら、同日中に下山します。特別な技術は必要ありませんが、十分な体力が求められ、軽い高山病の症状が出ることもあります。費用は、登山許可が外国人400リンギット、登山ガイド（必須）が1組約350リンギット、保険と山小屋の宿泊（食事込み、約400〜800リンギット）です。繁忙期は3〜6か月前から、Sutera Sanctuary Lodgesまたは代理店を通じて予約が必要です。1日の定員は約130人です。公園の入場料は、外国人成人が50リンギットです。登頂しない方は、公園本部周辺の植物園や熱帯雨林の遊歩道（1〜2時間）を歩くことができます。さらに車で約40分のポーリン温泉（温泉プールと高さ41メートルの樹冠の吊り橋があり、入場料は公園券に含まれています）や、クンダサン高原の野菜市場、サバ茶園、デサ牧場などを訪れることもできます。天気がよければ、クンダサンからキナバル山の全景が見えます（午前6〜8時が最も見えやすいです）。交通は、コタキナバルから車で約2時間です。チャーター車の往復は約300〜400リンギット、ラナウ行きのバスは約20リンギットです。注意：山頂は0〜5℃になるため、防寒着、雨具、ヘッドライト、手袋を用意してください。2015年の地震後、一部のルートは迂回しています。ガイドの指示に従ってください。雨季は登山道が閉鎖されることがあります。重い高山病の症状が出た場合は、直ちに下山してください。
営業・開館時間
公園は07:00〜17:00。登頂は1泊2日が必要です（ティンポホン登山口は07:00〜10:30発）。