ドゥシャンベ

タジキスタンの首都。並木の大通りと壮大なランドマークが広がり、国立古代博物館には中央アジア最大の涅槃仏を所蔵。北郊にはヴァルゾブ渓谷とイスカンデルクル湖がある。

ドゥシャンベはタジキスタンの首都で最大の都市です。標高約800mのヒッサール渓谷にあり、北にヒッサール山脈を背にして、市内をヴァルゾブ川が流れています。ソ連時代に月曜市の立つ村から発展した街で（「ドゥシャンベ」はタジク語で「月曜日」の意味）、広い並木道や新古典主義の劇場と、近年建てられた巨大なランドマークが共存しています。ファン山脈、イスカンデルクル湖、パミール・ハイウェイへの出発点でもあります。

エリア：①市中心のルダキ大通り沿い――ソモニ像、ルダキ公園、国旗掲揚塔とナショナル・パレス、国立図書館、国立博物館、国立古代博物館（涅槃仏）、アイニ歌劇場（オペラ・バレエ劇場）、グルミンジ楽器博物館は徒歩でつなげられます。②市の北部――ナウルーズ宮殿、コムソモール湖、植物園、イマーム・アブー・ハニーファ大モスク。③市の東にある勝利公園からは街全体の夕日が見られます。④近郊――西へ約25kmのヒッサール要塞、北のヴァルゾブ渓谷、サフェド・ダラ・スキー場、アンゾブ・トンネルを抜けて約3時間のイスカンデルクル湖、南東へ約75kmのヌレク貯水池。

ベストシーズンは4〜6月と9〜10月です。7〜8月は市内がしばしば38℃を超えるため、山間部で避暑するのがおすすめです。冬はスキーができますが、北のイスカンデルクル湖へ向かう山道は雪でふさがれることがよくあります。アクセス：ドゥシャンベ国際空港にはイスタンブール、ドバイ、ウルムチなどへの便があります。市内のタクシーは安く、配車アプリの利用がおすすめです。滞在は3〜4日が目安です。注意：多くの国籍の方は電子ビザを取得できます。ゴルノ・バダフシャン（パミール）へ行くにはGBAO許可証が別途必要です。政府関連の建物や軍・警察の近くでは撮影しないでください。通貨はソモニで、カードはあまり使えないため現金を用意しましょう。ファン山脈の七つの湖（ハフトクル）は遠く、多くはペンジケントから出発するため、ここでは掲載していません。

主な観光スポット

イスマーイール・サーマーニー像 – ドゥシャンベで最も象徴的な記念碑です。サーマーン朝の君主イスマーイール・サーマーニーが、金色の王冠型のアーチの下で錫杖を手に立っています。
イスカンデルクル湖 – ファン山脈の麓、標高約2,200mにある高山湖です。碧い湖水を雪山が囲み、アレクサンドロス大王にちなむ名前をもち、ドゥシャンベから出かける定番の日帰り・1泊旅行先です。
タジキスタン国立古代博物館 – アジナ・テパ出土の全長約13mの涅槃仏で知られる博物館です。中央アジアに現存する最大の仏像を所蔵するほか、ヘレニズム期やソグドの遺物も展示しています。
ルダキ公園 – ドゥシャンベ中心部の主要公園です。ペルシアの詩人ルダキの像を中心に、噴水、花壇、政府関連の建物が取り囲んでいます。
タジキスタン国立博物館 – 2013年に開館した中央アジア最大級の博物館のひとつで、先史時代から近代までの考古学、美術、自然の展示があります。仏教遺跡から出土した品々が目玉です。
ヒッサール要塞 – ドゥシャンベの西約30キロメートルにある古城跡です。復元された城門、古いマドラサ、隊商宿が、ブハラ首長国時代の地方統治の中心地を伝えています。
ドゥシャンベ旗竿 – かつては世界最高とされた高さ165メートルの旗竿です。公園をはさんで、黄金のドームを持つ大統領府「民族宮殿」と向き合っており、ドゥシャンベでもっとも目を引くランドマークの組み合わせです。
メフルゴン・バザール – ドゥシャンベ最大の屋内農産物市場です。青いドーム屋根の建物の下では、ドライフルーツ、スパイス、ナン、さまざまな果物が売られています。
ヴァルゾブ渓谷 – ドゥシャンベ北郊の川沿いの避暑地です。ヴァルゾブ川が断崖の間を流れ、沿道には滝、川辺の茶館、リゾートがあります。
ヌレーク湖 – 世界有数の高さを誇る土石ダムであるヌレーク・ダムが、ヴァフシュ川をせき止めて作った高山の貯水池です。「タジキスタンの海」と呼ばれています。
ナヴルーズ宮殿 – 木彫り、漆喰の装飾、彩色された天井で知られる豪華な宮殿風の茶館・宴会場で、タジクの職人の技を示しています。
勝利公園 – 市街地東側の丘にある第二次世界大戦の記念公園です。ドゥシャンベの全景と遠くのギサル山脈を見渡せ、市全体の景色を楽しむのに最適な場所です。
ドゥシャンベ植物園 – 市の北側、ヴァルゾブ川沿いにある大型の植物園です。古木が茂り、池や東屋が点在しており、市民の週末の散歩スポットになっています。
アイニー記念オペラ・バレエ劇場 – 1940年代に建てられた新古典主義様式の劇場です。白い列柱のファサードが優雅で、手頃な料金でオペラ、バレエ、タジキスタンの伝統的な歌舞を鑑賞できます。
イマーム・アブー・ハニーファ・モスク – 中央アジア最大級のモスクの一つで、2020年に完成しました。4本の塔が金色のドームを囲み、10万人以上が礼拝できます。
グルミンジュ楽器博物館 – パミール出身の俳優グルミンジ（故人）が創設した私設の楽器博物館です。パミールや中央アジアの伝統楽器を収蔵しており、生演奏もよく行われています。
タジキスタン国立図書館 – 本を開いた形をした巨大な白い建物で、2012年に完成しました。中央アジア最大の図書館であり、噴水広場のライトアップされた夜景が見事です。
チャイハナ・ロハト – ルダキ通りにある、ソ連時代からの大型の伝統的な茶館です。彫刻を施した木の柱と彩色された天井の下で、ピラフ、串焼き、サムサを楽しめます。
サフェド・ダラ・スキー場 – ドゥシャンベ北郊、ヒサール山脈の山中にある近代的なスキーリゾートです。冬はスキーを楽しめ、夏はロープウェイで山に上って避暑ができます。

グルメ・レストラン

オリム・クルトブホナ – クルトブ専門店として地元で有名なお店。素朴で活気があり、ランチタイムが最も混雑します。予算は1人あたり数十ソモニと非常にリーズナブルです。
トジ・ティーハウス – 勝利公園やメフルゴン市場の近くにある伝統的なチャイハナ（茶館）。地元の人々で賑わい、特にプロフの評判が抜群です。
ブハラ・レストラン – 美しい彫刻が施されたオリエンタルスタイルの大型レストラン。毎晩タジクの歌と踊りのショーが開催され、宴会の雰囲気を楽しめます。
アル・シャム – ドゥシャンベで最も評価の高いレストランの一つ。中東の冷菜（メゼ）やシャシリクが好評で、ベジタリアンメニューも豊富です。

モデルコース

サマルカンド発 7つの湖とイスカンデルクル経由ドゥシャンベ – サマルカンドから国境を越え、ソグドの遺跡、7つの湖、イスカンデルクルを経てファン山脈を越え、ドゥシャンベへ向かいます。
ファン山脈クリカロンとアラウディン・トレッキング – ドゥシャンベ発着のファン山脈トレッキング。アラウディン峠を越え、クリカロン、アラウディン、ムトニェ湖を巡ります。
タジキスタン縦断タシュケントからサマルカンド – 乗合タクシーを利用してタジキスタン西部を縦断し、フジャンド、ドゥシャンベからペンジケント、そして七つの湖を巡ります。
シルクロードの古都からファン山脈へ国境越え – ブハラ、サマルカンドを巡った後、徒歩で国境を越え、セブンレイクスとファン山脈を経てドゥシャンベへ向かいます。